Recentemente, mais uma bebida ‘mágica’ tornou-se viral no Tiktok, com promessa de ajudar na perda de peso. Usuários têm compartilhado a receita de um elixir de erva-cidreira. 

Os defensores afirmam que a erva-cidreira, pertencente à família da menta, pode ajudar na perda de peso e facilitar a digestão, regular o açúcar no sangue, reduzir o inchaço, aumentar a imunidade e aliviar cólicas menstruais.

Diz-se também que as folhas são benéficas para o cérebro e o sistema nervoso, melhorando a qualidade do sono e o foco, além de diminuir o estresse e a ansiedade.

Mas a bebida realmente funciona?

O chá de erva-cidreira é conhecido por seus efeitos calmantes e digestivos, mas seus benefícios para a perda de peso são mais indiretos do que diretos.

A erva-cidreira ajuda a emagrecer principalmente porque pode reduzir a ansiedade e o estresse, que são fatores que muitas vezes levam à compulsão alimentar.

Além disso, suas propriedades digestivas ajudam a melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal, aliviando inchaços e facilitando a digestão.

Receita do elixir de erva-cidreira que viralizou

• 1 xícara de erva-cidreira fresca
• 1 colher de sopa de gengibre fresco picado
• 1 colher de sopa de alho fresco picado
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de mel cru

As receitas ensinam a adicionar a essa mistura 1,5 xícara de água quente, deixar ferver por dez minutos, despejar em um frasco de vidro e deixar esfriar por 30 minutos.

A sugestão é adicionar limão e mel à mistura resfriada e agitar bem antes de guardar na geladeira por três dias.

No terceiro dia, basta colocar uma colher de sopa do elixir em um copo de água e beber.

Embora o elixir possa não ajudar na perda de peso, é improvável que faça mal, em quantidades moderadas.

Mas é sempre importante conversar com um médico antes de aderir à bebida se você tem problemas de saúde ou faz uso de medicações.

O que realmente ajuda na perda de peso

Aqueles que buscam perder peso devem se concentrar menos em poções mágicas e mais em controle de porções, redução da ingestão de açúcar e aumento do consumo de frutas e vegetais na dieta diária.

Lembrando que a perda de peso é melhor alcançada  por meio de uma combinação de dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.