A bebida de erva-cidreira viral do TikTok realmente faz perder peso?
Receita do elixir tem feito sucesso na rede social, com vários usuários adaptando versões
Recentemente, mais uma bebida ‘mágica’ tornou-se viral no Tiktok, com promessa de ajudar na perda de peso. Usuários têm compartilhado a receita de um elixir de erva-cidreira.
Os defensores afirmam que a erva-cidreira, pertencente à família da menta, pode ajudar na perda de peso e facilitar a digestão, regular o açúcar no sangue, reduzir o inchaço, aumentar a imunidade e aliviar cólicas menstruais.
Diz-se também que as folhas são benéficas para o cérebro e o sistema nervoso, melhorando a qualidade do sono e o foco, além de diminuir o estresse e a ansiedade.
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Mas a bebida realmente funciona?
O chá de erva-cidreira é conhecido por seus efeitos calmantes e digestivos, mas seus benefícios para a perda de peso são mais indiretos do que diretos.
A erva-cidreira ajuda a emagrecer principalmente porque pode reduzir a ansiedade e o estresse, que são fatores que muitas vezes levam à compulsão alimentar.
Além disso, suas propriedades digestivas ajudam a melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal, aliviando inchaços e facilitando a digestão.
Receita do elixir de erva-cidreira que viralizou
- 1 xícara de erva-cidreira fresca
- 1 colher de sopa de gengibre fresco picado
- 1 colher de sopa de alho fresco picado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel cru
As receitas ensinam a adicionar a essa mistura 1,5 xícara de água quente, deixar ferver por dez minutos, despejar em um frasco de vidro e deixar esfriar por 30 minutos.
A sugestão é adicionar limão e mel à mistura resfriada e agitar bem antes de guardar na geladeira por três dias.
No terceiro dia, basta colocar uma colher de sopa do elixir em um copo de água e beber.
Embora o elixir possa não ajudar na perda de peso, é improvável que faça mal, em quantidades moderadas.
Mas é sempre importante conversar com um médico antes de aderir à bebida se você tem problemas de saúde ou faz uso de medicações.
O que realmente ajuda na perda de peso
Aqueles que buscam perder peso devem se concentrar menos em poções mágicas e mais em controle de porções, redução da ingestão de açúcar e aumento do consumo de frutas e vegetais na dieta diária.
Lembrando que a perda de peso é melhor alcançada por meio de uma combinação de dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.