5 alimentos que podem agravar a candidíase e como enfrentar a doença
Saiba quais alimentos podem piorar a candidíase e como fazer substituições saudáveis para controlar os sintomas
A candidíase é uma infecção fúngica resultante do crescimento excessivo do fungo Candida, especialmente na região genital. Os sintomas incluem coceira, corrimento branco, vermelhidão e dor ao urinar.
Além de fatores como o uso de antibióticos e estresse emocional, a alimentação pode influenciar o controle dessa condição.
Isso porque alimentos ricos em carboidratos simples e açúcares favorecem o crescimento do fungo, oferecendo energia para a sua proliferação.
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Quais alimentos podem piorar a candidíase?
- Açúcar refinado
O açúcar é um dos principais vilões para quem sofre com candidíase, pois alimenta o crescimento do fungo. Alimentos ricos em açúcar, como doces, refrigerantes e produtos de panificação, devem ser evitados. - Carboidratos simples
Pão branco, farinha branca, massas e arroz branco são fontes de carboidratos que se transformam rapidamente em açúcar no organismo. O consumo excessivo desses produtos pode favorecer a proliferação do fungo. - Bebidas alcoólicas
O álcool tem um impacto direto no sistema imunológico, além de aumentar a acidez no sangue, tornando o ambiente mais propício ao crescimento da Candida. Ele também é uma fonte de carboidratos simples, que mantém os níveis de glicose elevados no sangue, favorecendo o fungo. - Frutas ricas em açúcar
Algumas frutas, como uvas e bananas, possuem um alto teor de açúcar, que pode alimentar o fungo Candida. Evitar o consumo exagerado desses alimentos durante episódios de candidíase pode ajudar a controlar os sintomas. - Queijos
Queijos processados e gordurosos, como cheddar e parmesão, podem causar inflamação e desequilíbrio na flora intestinal, o que agrava a candidíase. Esses produtos também contêm lactose, que é um tipo de açúcar que pode servir de alimento para o fungo. O queijo gorgonzola, principalmente, não deve ser consumido por pacientes com quadro ativo de candidíase já que possui muitas bactérias em seu processo de produção.
É importante incluir alimentos anti-inflamatórios, como cúrcuma, gengibre e ômega-3, que podem auxiliar na recuperação.
Consultar um profissional de saúde pode ser útil para ajustar a alimentação conforme necessário.
Como lidar com esses alimentos na dieta?
Substituições saudáveis
Optar por alternativas que não agravem a candidíase é fundamental. Frutas com índice glicêmico mais baixo, vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras são escolhas melhores. A inclusão de alimentos ricos em fibras ajuda a regular o sistema digestivo e a controlar o crescimento da Candida.
Adoçantes naturais
Por fim, para adoçar as receitas, considere usar adoçantes naturais com moderação, como stevia ou xilitol, que não elevam os níveis de açúcar no sangue e não alimentam a Candida.
Afinal, como curar a candidíase?
Além de seguir as orientações médicas à risca e manter uma alimentação equilibrada, mudanças no estilo de vida também são necessárias no tratamento contra a candidíase, como:
- Usar roupas leves e folgadas, preferencialmente de algodão.
- Dormir sem calcinha para permitir ventilação na região genital.
- Manter uma boa higiene, mas evitar a limpeza excessiva.
- Lavar as roupas íntimas com água corrente e sabonete neutro.
- Evitar duchas vaginais e desodorantes íntimos, pois podem prejudicar a saúde íntima.
- Não ficar com roupas molhadas, pois a umidade aumenta o risco de proliferação de fungos.