Ansiedade de alto funcionamento: você pode ter sem saber

Muitas pessoas sofrem de ansiedade severa, mas ainda conseguem manter um alto nível de funcionamento em suas vidas. Isso pode dificultar a identificação se estão ou não lidando com um transtorno de ansiedade.

Os sintomas da ansiedade de alto funcionamento às vezes não são aparentes porque aqueles que a apresentam costumam ter um desempenho aparentemente normal em contextos sociais ou profissionais.

O que é a ansiedade de alto funcionamento?

Apesar de não ser um diagnóstico médico profissional, esse é um termo que descreve um tipo específico de ansiedade.

Refere-se a uma pessoa pode parecer funcional e até bem-sucedida externamente, mas internamente está lutando com altos níveis de ansiedade.

Pessoas com ansiedade de alto funcionamento podem parecer calmas, produtivas e bem ajustadas em suas vidas profissionais e sociais, mas por dentro estão lidando com uma série de preocupações e sintomas de ansiedade.

O que causa ansiedade de alto funcionamento?

De acordo com a ciência, a ansiedade de alto funcionamento é causada por uma interação de genes, química cerebral, personalidade e fatores ambientais.

Pessoas com histórico familiar de ansiedade ou outras doenças mentais podem ter maior probabilidade de apresentar a condição.

Além disso, a química do cérebro é outro fator – os desequilíbrios dos neurotransmissores podem afetar o humor e os níveis de estresse de uma pessoa.

Características de personalidade como perfeccionismo, medo do fracasso ou um alto nível de controle podem predispor as pessoas à ansiedade de alto funcionamento.

Além disso, acontecimentos de vida muito estressantes ou traumáticos podem desencadear ou agravar os sintomas de ansiedade.

Sinais e sintomas de ansiedade de alto funcionamento

 Esta condição apresenta-se como uma combinação complicada de traços de personalidade, sintomas psicológicos e manifestações físicas.

Traços de personalidade

• Perfeccionismo. A busca incessante pela perfeição, motivada por uma dura crítica interior.
• Tentar constantemente exceder os padrões, o que muitas vezes pode ser motivado pelo medo de não ser bom o suficiente.
• Preocupação excessiva com as incertezas futuras, bem como uma inclinação para insistir no comportamento passado.
• Um pavor geral de cometer erros ou não cumprir as expectativas, fazendo com que as pessoas evitem assumir novos desafios.

Sintomas físicos

• Inquietação e desconforto. Sentir-se constantemente nervoso, levando a um aumento da frequência cardíaca e possível hipertensão.
• Tensão muscular e fadiga. Desconforto a longo prazo, que causará dores de cabeça e exaustão.
• Problemas gastrointestinais. Problemas digestivos e estomacais causados ​​por estresse persistente.

Sintomas psicológicos

• Devaneios. Haverá um fluxo implacável de pensamentos negativos que podem sobrecarregar a mente, levando à incapacidade de se concentrar nas tarefas.
• Indecisão. Quando você vive constantemente com medo de que coisas ruins aconteçam, você pode ficar angustiado até mesmo com as menores decisões diárias que precisa tomar.
• Esgotamento mental. A tensão mental experimentada pela preocupação constante, pensar demais e prever o pior pode levar a uma sensação de exaustão que nenhum descanso ou sono resolverá.

Como tratar a ansiedade de alto funcionamento?

Psicoterapia

Entre os tratamentos padrão, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é especialmente bem-sucedida porque ensina os indivíduos a reconhecer e lidar com formas de pensamento e comportamentos negativos.

Um bom terapeuta também pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade.

Medicamento

Algumas pessoas podem se beneficiar tomando medicamentos além da terapia.

Antidepressivos e ansiolíticos podem ajudar a normalizar a química do cérebro e aliviar os sintomas. 

Estabelecendo limites

Uma definição clara de limites pode evitar que você ceda demais. Simplificando, aprender a dizer não e priorizar o ajudará a evitar ficar sobrecarregado e ansioso.