Bebida simples pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e emagrecer
Segundo o estudo, a bebida pode ajudar no metabolismo da glicose, mas há um alerta sobre seus efeitos no emagrecimento; entenda
A água com gás tem sido apontada como uma possível ajuda para emagrecer, ao aumentar a absorção da glicose.
Um estudo publicado no BMJ Nutrition Prevention & Health analisou como o dióxido de carbono presente nessa bebida pode afetar o metabolismo de açúcar pelo corpo.
Como a água com gás age no corpo?
Quando ingerida, o dióxido de carbono (CO₂) das bolhas é rapidamente absorvido pelo revestimento do estômago e convertido em bicarbonato no sangue.
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Esse processo torna o ambiente sanguíneo menos ácido e ativa enzimas que aumentam o uso de glicose pelas células vermelhas do sangue.
A pesquisa sugere que esse efeito pode acelerar o metabolismo do açúcar, contribuindo para a queima de energia antes que ela seja armazenada como gordura.
Ajuda mesmo a emagrecer?
Apesar de seus efeitos metabólicos, o impacto da água com gás é pequeno. O estudo compara o processo ao que acontece durante uma sessão de hemodiálise, onde o sangue é filtrado e alcalinizado.
Embora esse procedimento reduza os níveis de glicose no sangue, a quantidade total de açúcar utilizada ainda é mínima.
Assim, beber água com gás sozinha não é suficiente para causar perda de peso significativa.

Maior saciedade
A presença de gás na água provoca uma leve distensão no estômago, criando uma sensação de saciedade temporária, o que não ocorre com a água comum.
Isso pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de alimentos, o que pode ser útil para quem deseja comer menos.
Alertas dos especialistas
Beber muita água com gás pode trazer desconforto, incluindo inchaço, gases e ainda o agravamento de condições como refluxo e síndrome do intestino irritável
Os estudiosos destacam que, embora a água com gás possa ter efeitos positivos no metabolismo e no controle do apetite, ela não substitui uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos. Mais estudos são necessários para confirmar os achados.
“Embora haja uma ligação hipotética entre água carbonatada e metabolismo de glicose, isso ainda precisa ser testado em estudos de intervenção humana bem elaborados. E embora este estudo acrescente à base de evidências, ele não fornece evidências suficientes para fazer recomendações para o uso preventivo ou terapêutico de água carbonatada. Além disso, quaisquer benefícios potenciais devem ser pesados contra os danos potenciais de bebidas carbonatadas que podem conter sódio, glicose ou outros aditivos”, opinou o professor Sumantra Ray, coproprietário do periódico.