Bebida natural ajuda a reduzir gordura visceral em poucas semanas
Pesquisa revela que o consumo regular pode acelerar a perda de uma das gorduras mais perigosas para a saúde
Pesquisas recentes reforçam o potencial de bebidas naturais na luta contra a obesidade abdominal, especialmente na redução da gordura visceral — um dos tipos mais perigosos de gordura corporal. Ao contrário da gordura subcutânea, que fica sob a pele, a visceral se acumula internamente, entre órgãos vitais como fígado, pâncreas e intestinos, e está diretamente ligada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outras condições metabólicas.
Em um estudo publicado na revista Nutrients, cientistas testaram os efeitos de uma bebida feita à base de repolho e maçã, em duas versões: uma tradicional e outra fermentada com a cepa probiótica Lactobacillus plantarum EM, isolada do kimchi — prato típico da culinária coreana.
O que diz a ciência sobre a bebida natural
Durante oito semanas, ratos com obesidade induzida receberam 10 ml da bebida por quilo de peso corporal. Os resultados foram promissores: ambas as versões da bebida contribuíram para a redução da gordura abdominal e hepática, além de favorecerem o controle de peso. No entanto, a versão fermentada demonstrou efeitos antiobesidade mais significativos, sugerindo que a combinação de vegetais com probióticos pode potencializar os resultados.
- Por que suas janelas continuam manchadas mesmo depois de limpá-las?
- 5 séries imperdíveis para maratonar no fim de semana
- Qual a melhor tábua de corte? Estudo revela prós e contras de cada material
- Tarot semanal: previsão para os signos de 21 a 27 de julho de 2025
Efeitos também foram observados em humanos
Outro estudo, publicado no Journal of Oleo Science, avaliou o consumo diário de suco de maçã em 124 voluntários com diferentes níveis de gordura abdominal. Após oito semanas, os participantes com maior acúmulo de gordura visceral apresentaram reduções significativas nesse tecido adiposo.
Os pesquisadores atribuem os benefícios principalmente aos polifenóis presentes na maçã — compostos antioxidantes com ação anti-inflamatória e reguladora do metabolismo lipídico. O consumo regular do suco também pode melhorar a saúde metabólica como um todo, favorecendo a prevenção de doenças crônicas.
Embora a amostra do estudo em humanos seja considerada pequena, os dados sugerem que a ingestão contínua de sucos naturais ricos em compostos bioativos pode ser uma estratégia acessível e eficaz para reduzir a gordura abdominal.
O poder dos vegetais
Frutas e vegetais, especialmente quando consumidos em forma de suco natural ou fermentado, oferecem muito mais do que vitaminas. Eles também podem atuar de maneira ativa na regulação do peso corporal e na redução de gorduras nocivas, como a visceral.
O segredo, segundo os cientistas, está em escolher ingredientes funcionais — como maçã, repolho e probióticos — e incorporá-los com frequência à alimentação, sempre com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.