Cientistas descobrem a chave para uma vida feliz e saudável
O estudo mais longo sobre felicidade já realizado conclui que a “aptidão social” é tão importante quanto a aptidão física
Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard, iniciado em 1938, é considerado o mais longo sobre vida feliz e saudável. A pesquisa acompanha indivíduos de diferentes classes sociais e revelou que as pessoas com laços sociais fortes não apenas são mais felizes, mas também vivem mais e apresentam melhor saúde.
O estudo continua até hoje, embora apenas alguns dos participantes originais ainda estejam vivos.
Segundo os pesquisadores, boas relações sociais proporcionam suporte emocional, reduzem o estresse e aumentam o sentimento de pertencimento, o que impacta diretamente a saúde física e mental. Estudos indicam que conexões sociais fortalecidas podem reduzir os riscos de doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e artrite.
O impacto da aposentadoria na vida social
Com a continuidade do estudo, os pesquisadores observaram que o que as pessoas mais sentem falta quando param de trabalhar no fim de suas carreiras não é o trabalho em si, mas seus relacionamentos no local de trabalho. Então, o relatório pede que os trabalhadores se concentrem em construir bons relacionamentos com os colegas enquanto ainda estão no trabalho.
O professor Robert Waldinger, diretor da pesquisa, ressalta que as pessoas mais felizes e saudáveis são aquelas que mantêm conexões calorosas ao longo da vida.
A “aptidão social”, segundo Waldinger, é tão essencial quanto a aptidão física. A ausência de uma rede de apoio pode levar ao aumento do estresse, que, por sua vez, eleva os níveis de inflamação no organismo e compromete a saúde geral. Portanto, investir em relações sólidas é uma estratégia fundamental para garantir uma vida longa e saudável.
O estudo sugere que cultivar amizades, manter contato com familiares e participar de atividades sociais são fatores decisivos para a longevidade. A mensagem é clara: cuidar dos relacionamentos é uma forma poderosa de autocuidado, capaz de trazer benefícios que vão muito além da felicidade momentânea, influenciando diretamente a saúde e o tempo de vida.