Cinco alimentos indispensáveis para quem quer ganhar músculos

Começou a malhar e quer ganhar massa muscular rápido? Saiba que alimentação é fundamental para isso

O verão se aproxima e, com ele, dá-se início a um conhecido fenômeno comportamental entre os brasileiros: a invasão em massa das academias.

Justamente por isso, recentemente, o site Minha Vida divulgou um artigo onde dá dicas sobre como conquistar o corpo ideal, aliando musculação e alimentação adequada – combinação perfeita para a conquista dos resultados desejados.

Se você está começando, a primeira lição que precisa ser aprendida é que: uma alimentação adequada faz toda a diferença durante o processo. “Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física” explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva.

Quer saber mais sobre o assunto? Confira a matéria completa no Minha Vida.

Confira alguns alimentos que são fundamentais para você obter um rendimento positivo na academia: