Cinco medidas para enfrentar tempo seco com mais saúde
Dias secos podem piorar problemas respiratórios, causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele.
Por isso, alguns cuidados simples podem fazer bastante diferença durante períodos assim.
O Minha Vida, parceiro do Catraca Livre, aponta algumas dicas de especialistas.
Confira:
1-Beba bastante água
Esse é o cuidado principal, em especial para idosos e crianças.
Além da água mineral, a “hidratação pode ser feita também com os sucos de fruta naturais, água de coco, verduras e frutas suculentas”, ensina a alergista Marta Guidacci.
2- Cuide da alimentação
A especialista recomendado evitar o consumo de fast-food
3- Mantenha a casa limpa
O clima seco propicia o aparecimento de ácaros e fungos. Por isso, o acúmulo de poeira pode desencadear as doenças respiratórias. Passar um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e protege a saúde.
4- Lubrifique os olhos
Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Colírios só devem ser usados com a prescrição de um especialista.
5- Esporte na hora certa
“É recomendado que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite, quando o clima seco não incomoda tanto”, diz Rafael Ollita, professor da academia Top Spin & Big Ball.
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