CUIDADO! Excesso de melatonina pode causar 4 problemas de saúde

Embora a melatonina seja um remédio eficaz para problemas de sono, tomá-la como suplemento diário pode gerar impactos na saúde.

Na verdade, muitos ignoram, mas a pequena pílula vem acompanhada de uma lista de riscos à saúde associados.

Desde 2021, o remédio passou a ser vendido sem a necessidade de receita médica. E aí é que mora o problema: na ingestão excessiva do hormônio artificial do sono.

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Problemas causados pelo excesso de melatonina

Tomar melatonina em excesso pode causar uma variedade de problemas, em especial os seguintes:

• fadiga excessiva
• letargia
• dores de cabeça
• problemas de estômago, incluindo náuseas, vômitos, dor e cólicas

O que é a melatonina?

A melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente em seu corpo. Quando escurece, seu corpo aumenta a produção do hormônio do sono.

Embora não faça você dormir, o aumento dos seus níveis coloca você em um estado de vigília tranquila que ajuda a promover o sono.

Devido a essas habilidades, a melatonina também se transformou em um suplemento com a promessa de combater os distúrbios do sono.

Cuidados ao tomar melatonina

É importante lembrar que a melatonina é um hormônio e deve ser usada com cuidado, seguindo as orientações de um profissional de saúde.

A dose apropriada pode variar de pessoa para pessoa, e o uso de melatonina precisa de supervisão, especialmente em pessoas com condições médicas preexistentes.

A Anvisa adverte que pessoas com enfermidades ou que usem medicamentos deverão consultar seu médico antes de iniciar o uso da substância.

A substância é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante.