Depressão: 5 sinais de alerta que são fáceis de ignorar

A falta de motivação e a apatia são sinais bem conhecidos de depressão, mas também existem sintomas e sinais mais sutis aos quais você deve prestar atenção.

Nem todos os sinais de depressão são claros

De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), globalmente, estima-se que 3,8% da população sofra de depressão, incluindo 5% dos adultos (4% entre homens e 6% entre mulheres) e 5,7% das pessoas com mais de 60 anos.

Embora os sintomas sejam bastante claros para alguns pacientes – desde a perda de alegria na vida até pensamentos suicidas – para outros são mais sutis e, no pior dos casos, nem sequer são reconhecidos como sinais de depressão.

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É um equívoco comum pensar que pessoas deprimidas estão sempre tristes e para baixo. Algumas funcionam tão bem em público e até em casa que o seu sofrimento passa despercebido. 

Os 5 sinais que podem indicar depressão

Mudança nos hábitos de sono

A condição afeta diretamente o ciclo do sono, resultando em dois padrões principais: insônia (dificuldade em adormecer ou manter o sono) e hipersonia (sono excessivo). Esses problemas são comuns porque a depressão pode alterar os níveis de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o sono.

Dificuldade de concentração

Alterações nas capacidades cognitivas também podem ser uma indicação de uma doença depressiva – por exemplo, se tiver dificuldade em concentrar-se em ver um filme ou ler um livro durante meia hora. Sinais ocultos de depressão também podem incluir pensamento lento, esquecimento e dificuldade em tomar decisões.

Ter um padrão de pensamento negativo repetitivo

Manter um padrão de pensamento repetitivo e focado em problemas, falhas ou experiências negativas pode indicar depressão. Esse hábito mental também está associado a outros transtornos mentais, como ansiedade.

Mudanças no peso corporal

Uma mudança no peso também pode ser um sinal de depressão. Alguns pacientes começam a comer demais, outros perdem o apetite. Tais mudanças no comportamento alimentar podem ser acompanhadas de cansaço e apatia.

Problemas físicos

Dores de cabeça, problemas digestivos, dores nas costas: a depressão também pode causar todos esses sintomas físicos. Algumas pessoas só vão ao médico para tratar a dor – e nunca recebem um diagnóstico de depressão.

Se esse comportamento for recorrente e interferir na qualidade de vida, é importante procurar ajuda profissional. Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajudam a identificar e modificar pensamentos negativos e padrões comportamentais prejudiciais.

Em alguns casos, no entanto, pode ser necessário o uso de medicamentos antidepressivos. A escolha do medicamento depende do perfil do paciente e dos efeitos colaterais.