Dicas simples para controlar a ansiedade naturalmente
Noticiário bombando, redes sociais fervendo e feriado se aproximando. É comum sentir-se ansioso em dias como esses. O problema é que a tensão criada pela ansiedade não faz bem para ninguém. Por isso, saber controlá-la de forma natural e sem medicações fortes é essencial para o equilíbrio da mente e bem-estar. Veja duas dicas simples:
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Meditação
Meditar é um recurso utilizado por muitos executivos para aprender a controlar a ansiedade e melhorar o foco. Para mudar a vida de uma pessoa, são indicados dez minutos de meditação pela manhã e outros dez pela tarde. A atividade ensina a respirar calmamente, o que ajuda a controlar a ansiedade. O site Práticas de Yoga disponibiliza vídeos com aulas de meditação gratuitas para iniciantes.
Cheiros e essências
Para conter a ansiedade, a aromaterapia pode ser uma grande aliada. Por isso, use e abuse. O limão siciliano traz clareza de ideias e concentração, a bergamota traz alegria e relaxa, a lavanda acalma o coração, e o gengibre e o manjericão, que são do elemento fogo, dão coragem.