É isso que acontece com sua pressão arterial com apenas 1 bebida por dia

Estudos científicos recentes concluíram que o consumo diário de apenas uma bebida alcoólica já pode elevar a pressão arterial, mesmo em indivíduos que não sofrem de hipertensão. A pesquisa, divulgada na publicação Hypertension, incluiu dados obtidos em sete estudos, envolvendo mais de 19,5 mil adultos.

“Nossas descobertas não indicaram benefícios para os adultos que bebiam pequenas quantidades de álcool em relação àqueles que não consumiam bebida alcoólica”, revelou Marco Vinceti, autor principal do estudo e professor de epidemiologia e saúde pública na Faculdade de Medicina da Universidade de Modena e da Universidade de Reggio Emilia, na Itália.

A pressão arterial alta persistente e sem controle aumenta o risco de problemas cardíacos e renais. Vinceti ressalta que se o consumo moderado de álcool já representa um risco comparado à abstinência, o perigo é especialmente alto para quem consome bebidas alcoólicas em excesso.

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Como as bebidas alcoólicas afetam homens e mulheres?

A meta-análise concluiu que houve alteração na pressão arterial tanto em homens quanto em mulheres ao longo do tempo, sem que um limite seguro de consumo fosse identificado para salvaguardar a saúde. Beber em grandes ou pequenas quantidades, ou mesmo o tipo de bebida consumida, não fez distinção no resultado: a pressão arterial subiu progressivamente ao longo dos cinco anos de estudo.

Embora o álcool não seja o único fator que pode elevar a pressão arterial, seu consumo foi identificado como um contribuinte significativo para alterar essa medida de saúde.

Outros fatores que podem elevar a pressão arterial

• Idade: a pressão arterial tende a aumentar com a idade devido ao enrijecimento natural das artérias.
• Genética: se você tem familiares com histórico de hipertensão, você pode estar em maior risco.
• Obesidade: o excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, está associado a um maior risco de pressão arterial alta.
• Inatividade física: a falta de atividade física regular pode contribuir para o aumento da pressão arterial.
• Dieta não saudável: o consumo excessivo de sódio (sal), gorduras saturadas e alimentos processados, bem como a ingestão insuficiente de frutas, vegetais e fibras, também aumenta a pressão arterial.
• Tabagismo: fumar pode estreitar as artérias e contribuir para o endurecimento das paredes arteriais, aumentando a pressão arterial.
• Estresse: situações de estresse crônico podem elevar a pressão arterial, embora esse aumento seja muitas vezes temporário.
• Certos medicamentos: alguns medicamentos, como descongestionantes, contraceptivos orais, esteroides e medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), podem elevar a pressão arterial em algumas pessoas.
• Condições médicas: certas condições médicas, como diabetes, doenças renais e distúrbios hormonais, podem aumentar o risco de hipertensão.