É isso que acontece quando você rói as unhas com frequência
Roer unhas: o hábito inconsciente que pode prejudicar sua saúde. Saiba como evitar as consequências indesejadas
Roer unhas é um comportamento comum que muitas pessoas adotam inconscientemente em momentos de ansiedade, nervosismo ou até mesmo como um hábito arraigado desde a infância.
Apesar de ser considerado por alguns como uma ação inofensiva, esse hábito pode ter consequências surpreendentes e impactos negativos na saúde e no bem-estar das pessoas.
O que acontece quando alguém rói as unhas
A seguir veja o mundo oculto do hábito de roer unhas, explorando os efeitos físicos nas extremidades dos dedos e nos dentes, bem como os riscos de infecções e problemas de saúde associados a essa prática aparentemente simples.
Além disso, compreenda os aspectos psicológicos e emocionais por trás desse comportamento, abordando o impacto na autoestima e o possível vínculo com o estresse e ansiedade.
Os riscos de roer as unhas
- Infecções
Um dos principais riscos associados ao roer unhas é a possibilidade de infecções. A pele ao redor das unhas pode ser danificada e até mesmo ferida, o que proporciona uma entrada direta para bactérias e germes.
Isso pode levar a infecções locais, como paroníquia, uma condição dolorosa caracterizada por vermelhidão, inchaço e pus ao redor das unhas. Além disso, infecções mais graves podem ocorrer se as bactérias entrarem na corrente sanguínea.
- Propagação de doenças
Outra preocupação é o risco de propagação de doenças. As mãos estão em contato constante com superfícies e objetos que podem abrigar germes, como maçanetas, corrimãos e teclados.
Ao roer as unhas, esses germes podem ser transferidos para a boca, tornando o corpo mais suscetível a doenças, como gripes, resfriados e infecções gastrointestinais.
- Problemas na dentição
O hábito de roer unhas também pode agravar problemas preexistentes nas mãos e nos dedos. Pessoas com eczema ou psoríase podem piorar suas condições de pele devido à manipulação frequente das unhas e da pele ao redor.
- Emocional
Além dos riscos físicos, o hábito de roer unhas pode ter um impacto emocional. Muitas pessoas que roem unhas enfrentam constrangimento e sentem-se incapazes de controlar esse hábito, o que pode afetar a autoestima e a confiança.
Como evitar de roer as unhas
- Conscientize-se do hábito: O primeiro passo para parar de roer as unhas é reconhecer que você tem esse hábito e entender os motivos que o levam a fazê-lo. Esteja ciente dos momentos em que você está roendo as unhas e tente identificar os gatilhos emocionais que o levam a essa ação.
- Mantenha as unhas curtas: Unhas curtas são menos tentadoras de roer. Mantenha suas unhas aparadas regularmente para reduzir o impulso de roê-las.
- Use esmaltes de unhas com sabor amargo: Existem esmaltes específicos disponíveis no mercado com sabor amargo que podem desencorajar o hábito de roer as unhas. O gosto desagradável ajudará a evitar que você leve as unhas à boca.
- Encontre alternativas para aliviar o estresse: O ato de roer unhas muitas vezes está associado ao estresse e à ansiedade. Encontre outras maneiras de aliviar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, fazer hobbies ou atividades relaxantes.
- Mantenha as mãos ocupadas: Mantenha suas mãos ocupadas com objetos, como um spinner, uma bolinha antiestresse ou uma caneta, para evitar a tentação de levar as unhas à boca.