Unhas fracas e mais sinais da deficiência em ferro no organismo
Esse mineral é um nutriente essencial para energia e transporte do oxigênio pelo corpo
O ferro é um mineral essencial necessário para produzir glóbulos vermelhos, que são importantes para um sistema imunológico saudável, função mental, força muscular e energia. O corpo não pode produzir ferro, então é preciso obtê-lo dos alimentos. Quando não se ingere a quantidade suficiente, o corpo da sinais da deficiência.
Um dos sinais de quantidade baixa de ferro no corpo são as unhas fracas e quebradiças.
Acontece que a deficiência desse mineral pode causar anemia, que é umas das principais causas de unhas fracas. Isso porque na anemia há diminuição da quantidade de hemoglobina circulante, o que faz com que a quantidade de oxigênio transportada para os tecidos também diminua.
Dessa forma, como consequência da quantidade de oxigênio circulante, há o enfraquecimento das unhas, mas não só isso. Veja abaixo outros sinais.
![A deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum](https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2023/01/istock-1277450093-910x607.jpg)
Principais sinais de deficiência em ferro
De acordo com o Ministério da Saúde, a pessoa com deficiência em ferro pode apresentar os seguintes sintomas;
- Sentir-se cansado, apático e fraco
- Falta de ar
- Falta de apetite
- Palidez na pele e mucosas
- Menor disposição para o trabalho
- Dificuldade de aprendizagem nas crianças
Outros sintomas menos comuns são:
- Queda de cabelo
- Infecções seguidas
- Diminuição da libido (desejo sexual)
- Dores de cabeça, tonturas ou vertigens
- Inchaço ou dor na língua
- Desejos de comer substâncias não alimentares, como papel ou gelo, uma condição conhecida como alotriofagia
- Feridas abertas dolorosas (úlceras) nos cantos da boca
- Síndrome das pernas inquietas, um distúrbio que causa um forte desejo de mover as pernas
![A função principal do ferro é nos glóbulos vermelhos, onde ajuda a produzir uma proteína chamada hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue dos pulmões para todas as células do corpo](https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2023/01/istock-1279485132-910x682.jpg)
Causa da deficiência em ferro
Além de uma dieta pobre em ferro, outras questões estão ligadas a essa deficiência. São elas:
1.Dificuldade em absorver o ferro
O ferro dos alimentos é absorvido pelo estômago e intestino. Algumas condições de saúde afetam a quantidade de ferro absorvida, como a doença celíaca. Cirurgias no estômago, como a bariátrica, também podem afetar a quantidade de ferro absorvida.
2. Perda de sangue
Perda excessiva de sangue em cirurgias ou hemorragias menstruais podem causar a deficiência no nutriente.
Quem doa sangue com frequência ou tem condições intestinais como a doença inflamatória intestinal e infecção por parasitas, como ancilostomídeos, também pode ter o problema.