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Unhas fracas e mais sinais da deficiência em ferro no organismo

Esse mineral é um nutriente essencial para energia e transporte do oxigênio pelo corpo

O ferro é um mineral essencial necessário para produzir glóbulos vermelhos, que são importantes para um sistema imunológico saudável, função mental, força muscular e energia. O corpo não pode produzir ferro, então é preciso obtê-lo dos alimentos. Quando não se ingere a quantidade suficiente, o corpo da sinais da deficiência.

Um dos sinais de quantidade baixa de ferro no corpo são as unhas fracas e quebradiças.

Acontece que a deficiência desse mineral pode causar anemia, que é umas das principais causas de unhas fracas. Isso porque na anemia há diminuição da quantidade de hemoglobina circulante, o que faz com que a quantidade de oxigênio transportada para os tecidos também diminua.

Dessa forma, como consequência da quantidade de oxigênio circulante, há o enfraquecimento das unhas, mas não só isso. Veja abaixo outros sinais.

A deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum
Créditos: :Vitalii Bezverkhii/istock
A deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum

Principais sinais de deficiência em ferro

De acordo com o Ministério da Saúde, a pessoa com deficiência em ferro pode apresentar os seguintes sintomas;

  • Sentir-se cansado, apático e fraco
  • Falta de ar
  • Falta de apetite
  • Palidez na pele e mucosas
  • Menor disposição para o trabalho
  • Dificuldade de aprendizagem nas crianças

Outros sintomas menos comuns são:

  • Queda de cabelo
  • Infecções seguidas
  • Diminuição da libido (desejo sexual)
  • Dores de cabeça, tonturas ou vertigens
  • Inchaço ou dor na língua
  • Desejos de comer substâncias não alimentares, como papel ou gelo, uma condição conhecida como alotriofagia
  • Feridas abertas dolorosas (úlceras) nos cantos da boca
  • Síndrome das pernas inquietas, um distúrbio que causa um forte desejo de mover as pernas
A função principal do ferro é nos glóbulos vermelhos, onde ajuda a produzir uma proteína chamada hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue dos pulmões para todas as células do corpo
Créditos: Andreus/istock
A função principal do ferro é nos glóbulos vermelhos, onde ajuda a produzir uma proteína chamada hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue dos pulmões para todas as células do corpo

Causa da deficiência em ferro

Além de uma dieta pobre em ferro, outras questões estão ligadas a essa deficiência. São elas:

1.Dificuldade em absorver o ferro

O ferro dos alimentos é absorvido pelo estômago e intestino. Algumas condições de saúde afetam a quantidade de ferro absorvida, como a doença celíaca. Cirurgias no estômago, como a bariátrica, também podem afetar a quantidade de ferro absorvida.

2. Perda de sangue

Perda excessiva de sangue em cirurgias ou hemorragias menstruais podem causar a deficiência no nutriente.

Quem doa sangue com frequência ou tem condições intestinais como a doença inflamatória intestinal e infecção por parasitas, como ancilostomídeos, também pode ter o problema.