Esta alteração no rosto pode ser sinal de alerta para colesterol alto

O aumento considerável dos casos de colesterol alto tem chamado a atenção dos especialistas de saúde em todo o Brasil. O alarme não é à toa, já que esta condição, embora silenciosa, pode trazer sérias complicações quando não monitorada e controlada adequadamente.

Entre os sinais de alerta de hipercolesterolemia, um que frequentemente passa despercebido se chama xantelasma.

Xantelasma é sinal de alerta para colesterol alto

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o xantelasma é um depósito amarelado de gordura que aparece logo abaixo da superfície da pele, especialmente ao redor dos olhos, perto das pálpebras. Geralmente são planos ou um pouco salientes, em geral bilaterais.

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Essas lesões são inofensivas, mas podem ser desconfortáveis do ponto de vista estético. Em sua maior parte, os xantelasmas não estão vinculados a problemas metabólicos.

Na verdade, como um indicador pouco reconhecido de altos níveis de colesterol no sangue, o xantelasma deve ser corretamente identificado e tratado apenas por um médico, devido à semelhança com outras condições dermatológicas.

Os xantelasmas podem afetar sobretudo adultos, em especial mulheres na fase do climatério. As lesões também podem aparecer quando o colesterol está sem alterações, mas é importante ficar atento.

O que é o colesterol?

O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) produzido pelo fígado e imprescindível para o bom funcionamento do corpo humano. Este lipídio é adquirido também através dos alimentos que ingerimos, inclusive os processados, ricos em gorduras saturadas e trans.

Porém, quando os níveis de colesterol no sangue ultrapassam os limites de normalidade, a saúde corre sério risco, podendo acarretar complicações como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Os altos níveis de colesterol são frequentemente resultado de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis.

Como prevenir e controlar o colesterol alto?

A prevenção e o controle do colesterol alto são possíveis, e a mudança de hábitos é um dos fatores mais influentes nesse sentido.

Manter um peso adequado, adotar uma dieta balanceada e realizar exercícios físicos regulares são medidas eficazes no controle do colesterol. Portanto, as maneiras de reduzir o colesterol ruim incluem:

• Ter um alimentação saudável – Escolha uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como peixe e frango. E evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e trans, como fast food, salgadinhos e doces. Incremente sua dieta com alimentos ricos em fibras, como aveia, leguminosas e frutas cítricas, que podem ajudar a reduzir o LDL (colesterol ruim).
• Praticar exercícios físicos – Exercícios físicos podem ajudar a aumentar o HDL (colesterol bom), que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
• Controlar o peso – Manter um peso saudável é importante para reduzir o colesterol alto, já que o excesso de peso pode contribuir para o aumento do colesterol LDL.
• Evitar o cigarro – Parar de fumar ou evitar o tabagismo é uma das melhores coisas que você pode fazer para reduzir o colesterol alto. O tabagismo pode danificar as paredes das artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas, além de diminuir o colesterol HDL.
• Limitar o consumo de álcool – O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de colesterol no sangue.
• Evitar gorduras saturadas e Trans – As gorduras saturadas e trans são conhecidas como “gorduras ruins” para o colesterol, pois podem aumentar o LDL. Evite alimentos como carne gordurosa, laticínios integrais, margarina e óleos vegetais hidrogenados.