Este sinal no rosto pode indicar que você está com colesterol alto
Descubra a relação entre níveis elevados de colesterol e o surgimento deste sinal que pode causar desconforto
A falta de sintomas torna os níveis elevados de colesterol imperceptíveis por anos. Mas, em alguns casos, um sinal pode surgir ao redor dos olhos.
Denominado xantelasma, este sinal se trata de pequenos depósitos de gordura abaixo da superfície da pele, especialmente na região ocular, conforme a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Ele pode causar desconforto e parecer plano ou irregular.
Frequentemente, xantelasmas estão associados a altos níveis de colesterol no sangue. Dado que existem outras condições de pele semelhantes, apenas um médico é capaz de realizar o diagnóstico e tratamento adequados.
O que é colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o funcionamento normal do corpo, produzida pelo fígado e obtida através da alimentação.
No entanto, quando os níveis de colesterol no sangue ultrapassam os valores saudáveis, é diagnosticado como colesterol alto, ou hipercolesterolemia.
O colesterol alto requer atenção, pois pode levar a complicações graves, incluindo doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Como reduzir os níveis de colesterol?
O colesterol alto frequentemente é resultado de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis. Isso inclui consumo excessivo de alimentos gordurosos, sedentarismo, excesso de peso, tabagismo e consumo de álcool.
Portanto, as abordagens para reduzir o colesterol ruim (LDL) incluem:
- Adotar uma alimentação saudável: Priorizar uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como peixe e frango. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e trans, como fast food, salgadinhos e doces. Incluir alimentos ricos em fibras, como aveia, leguminosas e frutas cítricas, que auxiliam na redução do colesterol LDL.
- Praticar exercícios físicos: A atividade física regular contribui para o aumento do colesterol HDL, conhecido como “colesterol bom”, que auxilia na redução do colesterol LDL.
- Controlar o peso: Manter um peso saudável é essencial para reduzir o colesterol alto, pois o excesso de peso pode contribuir para o aumento do colesterol LDL.
- Abandonar o cigarro: Parar de fumar ou evitar o tabagismo é uma das medidas mais eficazes para reduzir o colesterol alto. O tabagismo danifica as paredes das artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas, além de diminuir o colesterol HDL.
- Limitar o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode elevar os níveis de colesterol no sangue.
- Evitar gorduras saturadas e trans: As gorduras saturadas e trans, conhecidas como “gorduras ruins” para o colesterol, podem aumentar o colesterol LDL. Por fim, é importante evitar alimentos como carnes gordurosas, laticínios integrais, margarina e óleos vegetais hidrogenados.