Estes 2 suplementos vão te ajudar a querer comer menos doce; entenda o motivo
Em momentos de estresse ou ansiedade, o corpo frequentemente busca compensação no açúcar
Para muitas pessoas, o desejo por doces é como um desafio constante, especialmente para quem busca manter uma dieta equilibrada ou alcançar objetivos de emagrecimento. Mas a boa notícia é que a ciência oferece aliados poderosos nessa batalha: suplementos como o picolinato de cromo e o triptofano.
A nutricionista Jamile Ruffo, em suas redes sociais, destaca o potencial desses dois suplementos para ajudar a driblar os desejos por açúcar.
O papel do picolinato de cromo: equilíbrio no apetite
O picolinato de cromo se destaca como um dos suplementos mais reconhecidos no combate à compulsão por açúcar. Esse mineral essencial atua no metabolismo dos carboidratos e na regulação dos níveis de glicose no sangue, fatores cruciais para manter a fome sob controle.
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Mas como ele funciona? De forma simples, o picolinato de cromo melhora a sensibilidade do corpo à insulina, o hormônio responsável por transportar glicose para as células.
Quando os níveis de glicose estão estáveis, o corpo tende a ter menos “picos” de vontade por doces. Além disso, a suplementação pode ajudar a reduzir episódios de compulsão por carboidratos, promovendo uma relação mais equilibrada com a alimentação.
Triptofano: o aminoácido que traz calma e equilíbrio
Já o triptofano, um aminoácido essencial, atua como peça-chave na produção de serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. Esse neurotransmissor regula não apenas o humor e o sono, mas também o apetite.
Em momentos de estresse ou ansiedade, quando os níveis de serotonina caem, o corpo frequentemente busca compensação no açúcar, que oferece um alívio momentâneo. A boa notícia? Ao aumentar os níveis de triptofano no organismo, a produção de serotonina se eleva, ajudando a controlar o apetite e reduzir a compulsão por doces.
Uma solução científica para o desejo por açúcar
Ao aliar o picolinato de cromo, com sua capacidade de estabilizar os níveis de glicose, ao triptofano, que equilibra o humor e combate a ansiedade, você pode conquistar um maior controle sobre sua alimentação. Esses suplementos são aliados poderosos, especialmente para aqueles que sentem que os doces sempre vencem a batalha contra o autocontrole.
Com o suporte correto e a orientação de um profissional, é possível transformar esse desafio em uma vitória. Afinal, uma vida mais equilibrada é feita de escolhas inteligentes e de aliados estratégicos.
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