Estômago inchado do nada: descubra quais as possíveis causas

Sentir o estômago inchado é um desconforto comum que pode atrapalhar sua rotina e deixar você se perguntando o que está acontecendo com seu corpo. A sensação de inchaço, também chamada de distensão abdominal, pode ser causada por diversos fatores, desde hábitos alimentares até condições de saúde. 

Embora, na maioria das vezes, estômago inchado não represente problemas graves de saúde, é importante que a causa seja identificada.

Possíveis causas do estômago inchado

Excesso de gases

Uma das causas mais frequentes de estômago inchado é o acúmulo de gases no trato digestivo. Isso pode ocorrer em consequência do consumo de alimentos produtores de gases, como feijão, brócolis, couve-flor, repolho e bebidas gaseificadas.

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Também pode ser resultado do hábito de comer rápido. Isso pode levar à ingestão de ar, causando desconforto.

Intolerâncias alimentares

Se você costuma se sentir inchado após comer certos alimentos, pode estar lidando com uma intolerância alimentar. As mais comuns incluem:

• Intolerância à lactose: afeta pessoas incapazes de digerir o açúcar do leite, resultando em gases e inchaço.
• Sensibilidade ao glúten: associada à doença celíaca ou intolerância não-celíaca, provoca inchaço e outros sintomas digestivos.

É importante consultar um médico para identificar intolerâncias alimentares e ajustar a dieta.

Constipação

A constipação intestinal pode fazer com que fezes e gases fiquem presos no intestino, provocando inchaço e dor. Isso pode ser causado por dieta pobre em fibras, baixa ingestão de água e sedentarismo.

Retenção de líquidos

A retenção de líquidos ocorre quando o corpo acumula água nos tecidos, causando inchaço em várias partes do corpo, inclusive no abdômen. Pode ser causada por consumo excessivo de sal, alterações hormonais, especialmente durante o ciclo menstrual, e problemas nos rins ou coração.

Síndrome do Intestino Irritável (SII)

A SII é uma condição crônica que afeta o intestino e pode causar inchaço, dor abdominal, diarreia ou constipação. Embora as causas não sejam totalmente conhecidas, fatores como estresse e dieta inadequada podem agravar os sintomas.

Doenças graves

Embora menos comum, o inchaço pode ser um sinal de condições mais sérias, como câncer de ovário ou fígado, doenças inflamatórias intestinais, como Crohn e colite ulcerativa.

Quando procurar um médico?

É importante procurar um médico se o inchaço no estômago for persistente ou acompanhado de outros sintomas que possam indicar condições de saúde mais graves. Dor abdominal intensa, perda de peso inexplicável, febre ou náusea persistente são sinais de alerta. 

Como evitar o inchaço?

• Mastigue bem os alimentos e evite comer rápido.
• Reduza alimentos que causam gases ou retenção de líquidos.
• Mantenha-se hidratado e pratique exercícios físicos.
• Consulte um médico se o inchaço for persistente ou acompanhado de outros sintomas.