Estas 5 frutas podem piorar os sintomas de hipertensão

As frutas, essenciais para uma dieta equilibrada e uma vida saudável, desempenham um papel importante no café da manhã, nos lanches e até nas principais refeições. Mas pesquisas recentes de nutrição revelam que o consumo exagerado de certos alimentos pode, sim, prejudicar a saúde – e o motivo está na frutose, o açúcar naturalmente presente nelas.

Esse alerta vem de um estudo realizado pelas pesquisadoras Natália Moreno Gaino e Marina Vieira da Silva, da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). O trabalho mostra que um consumo excessivo de frutose pode levar a problemas como elevação da pressão arterial, aumento do colesterol, pressão alta e obesidade.

Frutas que devem ser consumidas com cautela por quem tem hipertensão

Banana: Rica em potássio, a banana pode beneficiar quem tem pressão alta, mas seu alto teor de frutose pede atenção.
Uvas: As variedades mais doces têm uma quantidade significativa de açúcar, por isso o consumo deve ser equilibrado.
Abacaxi: Com muito açúcar natural, pode impactar o nível glicêmico.
Melancia: Conhecida pelo sabor adocicado, a melancia pode influenciar a pressão arterial.
Manga: Saborosa e versátil, a manga é rica em frutose, o que exige moderação.

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Apesar desses cuidados, as frutas não são inimigas no controle da pressão alta. Isso porque, quando consumidas de maneira balanceada, oferecem diversos benefícios à saúde.

O segredo está em variar as opções e manter um consumo adequado, aproveitando ao máximo os nutrientes que cada fruta tem a oferecer.

Quando não tratada, a hipertensão arterial grave pode se manifestar por meio dos seguintes sintomas: 

• dor no peito
• dor de cabeça
• dor na nuca
• tonturas
• zumbido no ouvido
• fraqueza
• visão embaçada
• falta de ar
• agitação