Um pedaço de cravo não apenas transforma um prato sem graça em saboroso, mas também fornece ao seu corpo uma série de benefícios que podem manter doenças e infecções sob controle, ao mesmo tempo em que fazem maravilhas para a saúde digestiva.

Este hábito antigo é passado de geração para geração entre famílias, especialmente em culturas onde o uso de ervas e especiarias para benefícios medicinais é comum. 

Benefícios de mastigar um único cravo por dia

Mastigar cravo pela manhã pode aumentar a produção de saliva, o que ajuda na digestão. O cravo também ajuda a reduzir náuseas e acidez. 

Além disso, ao mastigar um cravo, extrai-se o eugenol, um composto com ação antimicrobiana, anti-inflamatória, cicatrizante, antiviral e antioxidante. Isso ajuda a combater bactérias na boca, prevenindo o mau hálito.

Também é possível aproveitar esses efeitos aromáticos contra o mau hálito bochechando o chá de cravo.

O eugenol também atua como um analgésico natural, ajudando a aliviar dores de dente e inflamações menores.

Acredita-se também que suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico.

Alguns estudos apontam ainda para o efeito hepatoprotetor do cravo-da-índia. Uma pesquisa com animais alimentou ratos com doença hepática com óleo de cravo ou eugenol e observou que ambas as substâncias melhoraram a função do fígado, reduziram a inflamação.

Outro ponto favorável é que o cravo é rico em antioxidantes. Os antioxidantes são compostos que reduzem o estresse oxidativo, podendo diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas.

Uma pesquisa realizada em laboratório revelou que o eugenol, composto presente no cravo, é cinco vezes mais eficaz do que a vitamina E na prevenção de danos oxidativos causados pelos radicais livres, destacando-se como um potente antioxidante.

Apesar de todos os benefícios do cravo, seja mastigando ou tomando o chá ou extrato, o consumo deve ser moderado, e é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de introduzir o cravo na rotina diária. Isso vale especialmente para pessoas com condições específicas de saúde.