Nêspera: a fruta que protege o fígado e ajuda a manter a pele jovem
Rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, a nêspera pode auxiliar na regeneração do fígado e retardar o envelhecimento da pele
A nêspera (Eriobotrya japonica) é uma fruta originária da Ásia e cada vez mais valorizada por seus benefícios à saúde. Rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, ela vem sendo estudada por seu potencial de proteger o fígado e melhorar a saúde da pele, retardando sinais de envelhecimento.
Benefícios para a saúde do fígado
Estudos apontam que a nêspera contém polifenóis e vitamina E, substâncias que ajudam a regenerar células hepáticas e a proteger o fígado contra danos causados por toxinas. Embora grande parte das pesquisas ainda esteja em estágio experimental, os resultados são promissores e indicam que a fruta pode ser aliada no cuidado preventivo da saúde hepática.
- Poder antioxidante e efeitos na pele
Graças à presença de carotenoides e compostos fenólicos, a nêspera atua no combate aos radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular. Seu consumo regular pode contribuir para uma pele mais firme e saudável, além de ajudar na prevenção de linhas de expressão.
- Outros benefícios da nêspera
Além de cuidar do fígado e da pele, a nêspera é fonte de fibras, o que auxilia na digestão e no controle de peso. As folhas da planta também são usadas em chás com propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, devido à presença de compostos como ácido ursólico e ácido oleanólico.
Como incluir a fruta na dieta
A nêspera pode ser consumida in natura, em sucos, saladas e sobremesas. Também é possível preparar infusões com suas folhas. No entanto, é importante consumir a fruta com moderação e consultar um profissional de saúde antes de utilizá-la com finalidade terapêutica.