O que fazer para evitar queda de cabelo?

Perder 100 fios de cabelos por dia é perfeitamente normal e ainda não é um sintoma de queda de cabelo com o qual você deva se preocupar. No entanto, algumas vezes a queda parecer ser maior que o normal. Nesses casos, é importante se consultar com um médico para investigar as causas.

Muitos fatores podem estar por trás disso. O estresse e a deficiência de vitaminas podem desencadear a queda dos fios. Mas nas mulheres, na maioria dos casos, a perda de cabelo é hormonal: gravidez, início ou interrupção da pílula ou menopausa.

Como combater a queda de cabelo de forma eficaz?

Isso depende da causa. Com um exame de sangue, os médicos podem determinar a falta de ferro, zinco, selênio ou vitaminas, bem como doenças da tireoide ou flutuações hormonais.

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Se os hormônios estão por trás da queda de cabelo, é possível combatê-la com estrogênio e progesterona. Não precisa necessariamente tomar hormônios em forma de comprimido. Existem tônicos capilares especiais que têm um efeito menos sistêmico – mas são direcionados onde são necessários: nas raízes do cabelo.

Quais alimentos ajudam na queda de cabelo?

Se você está procurando maneiras naturais para queda de cabelo, você deve começar pela sua dieta, de acordo com o médico e tricologista Dr Ademir Jr.

“É muito importante lembrar que uma boa alimentação é a base de uma boa saúde. No caso dos cabelos, em especial das mulheres na menopausa, os cuidados com a alimentação são importantíssimos para que alterações de qualidade e quantidade de fios não sofram interferência. O processo de aging capilar, já descrito na literatura médica, não está apenas vinculado ao embranquecer dos fios, mas também ás mudanças de estrutura que os fios desenvolvem, assim como ao surgimento de alopecias de severidade variada”, explica o tricologista.

A biotina, conhecida por fortalecer as unhas e o cabelo, é bastante fácil de ser comprada em qualquer farmácia na forma de suplemento alimentar, mas ela também pode ser encontrada na aveia, gema de ovo e em cogumelos.

As vitaminas B, por sua vez, ativam os processos metabólicos na raiz do cabelo e são encontradas em nozes, fermento e carne. A vitamina A também é importante e pode ser encontrada na cenoura, manteiga, frutas amarelas e fígado.

A vitamina C, que retarda o envelhecimento capilar, também contribui para a saúde do cabelo. Ela está presente em alimentos cítricos, como o limão e a laranja.

O médico e tricologista Dr Ademir Jr aposta ainda nos flavonoides do chá verde, que, segundo ele, estimulam o crescimento dos cabelos por aumento da fase de anágena, fase de maior atividade da raiz dos cabelos. Ele explica que Alguns flavonoides podem inibir a enzima 5-alfa-redutase, que tem papel importante no surgimento da calvície masculina e feminina.

O chocolate com cacau 70%, cebola, tomate, pimenta, pimentão brócolis, frutas vermelhas, maçã, frutas cítricas, uvas e grãos também  são ricos em flavonoides.

Os suplementos ajudam na queda de cabelo?

Se houver um sintoma de deficiência por trás da queda de cabelo, os suplementos terão um efeito positivo no crescimento dos fios. Nesse caso, apenas deve-se fazer uso desse suplementos a partir da indicação médica, que vai se basear em exames.

A biotina, por exemplo, também conhecida como vitamina B7, é um micronutriente essencial que participa da reprodução rápida dos fios. Mas ela só deve ser suplementada se houver deficiência no organismo.

Outro composto químico interessante é o metilsulfonilmetano (MSM), que estimula a produção de queratina e a manutenção das proteínas estruturais da fibra capilar, ajudando a frear a queda.

Outros tratamentos para tratar a queda de cabelo

Mesoterapia

O tratamento de mesoterapia também é outro arsenal contra a queda de cabelo. A técnica consiste em na aplicação de um coquetel multivitamínico na derme do couro cabeludo. Isso é feito por meio de pequenas punções com micro-agulhas no couro cabeludo.

O médico pode fazer uma combinação de aminoácidos, vitaminas, minerais e vasodilatadores, que juntos irão retardar a queda de cabelo e, algumas vezes, estimular o crescimento do cabelo.

Transplante capilar

Essa é uma solução cirúrgica e mais complexa. Nela, são recolocados os fios de cabelo transplantados do próprio paciente de uma área à outra.

Geralmente, os fios de cabelo são retirados da região da nuca e das partes laterais do couro cabeludo e implantados no topo da cabeça, onde costuma ter mais falhas, principalmente em homens.

O procedimento dura em média 8 horas dependendo da gravidade da calvície e o resultado pode variar de pessoa para pessoa.