O tipo de exercício físico que ajuda a reduzir o risco de 9 tipos de câncer
Segundo pesquisa, uma boa aptidão cardiorrespiratória está associada a um risco até 40% menor da doença
Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine reforça a importância da aptidão cardiorrespiratória como aliada poderosa na prevenção de diversos tipos de câncer. A pesquisa, conduzida na Suécia, acompanhou mais de um milhão de homens por mais de três décadas e revelou que aqueles com melhor condição cardiorrespiratória apresentaram um risco até 40% menor de desenvolver nove tipos de câncer.
O que é a aptidão cardiorrespiratória?
A aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do organismo de sustentar atividades físicas aeróbicas, como correr, nadar ou pedalar, por longos períodos. Esse tipo de exercício fortalece o coração e melhora a função pulmonar, mas seus benefícios vão além da saúde cardiovascular. Segundo os autores do estudo, manter um bom condicionamento físico pode ter um papel essencial na prevenção do câncer.
Detalhes do estudo
O estudo avaliou mais de um milhão de recrutas militares, com idade média de 18 anos, ao longo de um período médio de 33 anos. Os participantes foram submetidos a exames físicos que incluíram medições de altura, peso, pressão arterial, força muscular e, principalmente, testes de aptidão cardiorrespiratória.
Entre os mais de 84 mil homens que desenvolveram algum tipo de câncer, os pesquisadores identificaram uma forte associação entre baixa aptidão física e maior risco de doenças. Os participantes menos condicionados apresentavam, com mais frequência, histórico de obesidade, uso de substâncias e condições socioeconômicas desfavoráveis.
Redução significativa do risco de câncer
Os homens com maior aptidão cardiorrespiratória apresentaram os seguintes percentuais de redução no risco de desenvolver câncer:
- Câncer de pulmão: 42%
- Câncer de fígado: 40%
- Câncer de tubo alimentar: 39%
- Câncer de estômago: 21%
- Câncer renal: 20%
- Câncer de cabeça e pescoço: 19%
- Câncer pancreático: 12%
- Câncer retal: 5%
Esses dados reforçam o papel protetor do exercício físico regular, especialmente de caráter aeróbico, na prevenção de tipos agressivos de câncer.
Por outro lado, o estudo apontou um aumento de 7% no risco de câncer de próstata e 31% no risco de câncer de pele entre os homens com maior aptidão física. Segundo os autores, esses números podem estar ligados ao rastreamento mais frequente do câncer de próstata e à exposição solar prolongada durante a prática de atividades ao ar livre.
Limitações e recomendações
Por ser um estudo observacional, os dados não permitem afirmar uma relação de causa e efeito. Além disso, a pesquisa não acompanhou a evolução da aptidão física ao longo do tempo nem considerou fatores genéticos.
Ainda assim, os resultados são considerados robustos e já influenciam recomendações internacionais, como as da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, que destaca a importância do exercício físico durante e após o tratamento oncológico.