Os 5 sinais que indicam excesso de açúcar no sangue

O excesso de açúcar no sangue, também conhecido como hiperglicemia, é uma condição que pode causar diversos problemas de saúde, especialmente se não for controlada.

O aumento persistente nos níveis de glicose pode ser um indicativo de pré-diabetes ou diabetes tipo 2, duas condições graves que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Identificar os sinais de hiperglicemia ajuda a agir a tempo e evitar complicações. 

Como você percebe os sinais de açúcar no sangue?

A hiperglicemia pode ocorrer principalmente em decorrência da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos. Sem insulina os órgãos não conseguem utilizar o açúcar do sangue e ele se acumula.

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Nem sempre a condição é imediatamente perceptível. Pode persistir por anos sem causar quaisquer sintomas físicos. No entanto, um nível gravemente elevado de açúcar no sangue pode causar os seguintes sintomas:

• forte sensação de sede
• fome excessiva
• micção frequente
• fadiga
• náusea

Sede excessiva (Polidipsia)

Um dos sinais mais comuns de níveis elevados de glicose no sangue é a sede excessiva.

Quando o corpo acumula muito açúcar no sangue, os rins trabalham mais para filtrar o excesso de glicose e acabam eliminando mais água na urina. Isso leva à desidratação, fazendo com que você sinta sede constantemente.

Fome  exagerada 

Mesmo após uma refeição, você pode sentir fome excessiva quando os níveis de açúcar estão altos.

Isso ocorre porque, apesar de haver glicose no sangue, as células não conseguem absorver adequadamente esse açúcar para obter energia.

Em resposta, o corpo continua a pedir mais comida para tentar compensar essa falta de energia, o que pode levar a um ciclo de comer em excesso.

Micção frequente

A necessidade frequente de urinar é outro sinal clássico de hiperglicemia. O excesso de açúcar no sangue faz com que o corpo tente eliminar a glicose pela urina, resultando em um aumento da produção de urina.

Se você está percebendo que precisa ir ao banheiro com mais frequência do que o normal, principalmente durante a noite, isso pode ser um indicativo de que seus níveis de glicose estão elevados.

Fadiga e cansaço constantes

O cansaço persistente, mesmo após uma boa noite de sono, é outro sinal comum de que seu corpo pode estar com muito açúcar no sangue.

Isso ocorre porque, com a glicose alta, as células não recebem a quantidade necessária de energia para funcionar corretamente, fazendo com que você se sinta cansado o tempo todo.

Náusea e vômitos

Em casos mais graves de hiperglicemia, você pode sentir náuseas e até mesmo ter episódios de vômito. Isso acontece quando o corpo começa a quebrar a gordura para produzir energia, resultando na formação de cetonas no sangue, que em excesso podem ser tóxicas.

Como evitar o excesso de açúcar no sangue

• Alimentação balanceada: evite o consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares. Prefira alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais.
• Exercícios físicos regulares: a atividade física ajuda o corpo a utilizar a glicose de maneira mais eficiente, controlando os níveis de açúcar no sangue.
• Controle do estresse: o estresse pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Práticas como meditação, yoga e respiração profunda podem ajudar a controlar o estresse.
• Monitore seus níveis de glicose: se você tem predisposição ao diabetes ou já foi diagnosticado com pré-diabetes, é importante monitorar regularmente seus níveis de açúcar no sangue.