Os alimentos que podem aumentar o risco de câncer de intestino
Além dos embutidos, como linguiça e salsicha, há uma série de outros alimentos vilões
O câncer colorretal, também conhecido como câncer de intestino, é uma das formas mais prevalentes de câncer. A cada ano, aproximadamente 1 milhão de novos casos são diagnosticados em todo o mundo. Diversos fatores de risco contribuem para o seu desenvolvimento, sendo a alimentação um deles.
Estudos internacionais realizados em 2019, envolvendo mais de 50 mil pessoas, revelaram que certos alimentos estão associados ao aumento do risco de câncer de cólon. Entre eles, destacam-se as carnes vermelhas e processadas.
Outra pesquisa realizada no mesmo ano, com milhares de participantes, estabeleceu uma conexão significativa entre o câncer colorretal e diversos alimentos e ingredientes. Os pesquisadores concluíram que uma alimentação que promove inflamação crônica e estresse oxidativo aumenta o risco de doenças, incluindo o câncer de intestino.
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Como prevenir câncer de intestino?
Para prevenir o câncer de intestino, é recomendável evitar alimentos inflamatórios, tais como carboidratos refinados (como farinha branca, açúcar e produtos feitos com esses ingredientes, como pães, bolos, massas doces, sorvetes e bebidas açucaradas), carne vermelha e processada, gorduras saturadas (presentes em carnes gordurosas, laticínios e manteiga) e gorduras trans (encontradas em margarinas, biscoitos e salgadinhos).
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a manutenção de um peso corporal adequado, a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável são fundamentais para a prevenção do câncer de intestino. Uma alimentação saudável é baseada em alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões, outras leguminosas, grãos e sementes.
É importante estar atento aos sinais de alerta do câncer de intestino, pois a detecção precoce aumenta as chances de cura. Além de realizar exames de rotina, é fundamental prestar atenção aos seguintes sinais indicativos de que algo pode não estar bem:
- dor na região do estômago
- presença de sangue nas fezes
- alterações nos hábitos intestinais
- fraqueza e fadiga
- perda de peso sem causa aparente
- mudanças nos hábitos intestinais