Os cuidados que podem acrescentar uma década à sua vida, segundo estudo global
Descubra como controlar cinco principais fatores de risco cardiovascular antes dos 50 anos pode prolongar seus anos com saúde
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, mas um estudo recente publicado no New England Journal of Medicine revelou que modificar cinco fatores de risco até os 50 anos pode adicionar mais de 10 anos à sua vida. Esses fatores incluem hipertensão arterial, colesterol alto, diabetes, tabagismo e peso corporal anormal. A pesquisa analisou dados de mais de 2 milhões de pessoas e destacou a importância da prevenção para aumentar a expectativa de vida e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Os 5 fatores de risco para doenças cardiovasculares que podem ser modificados
Hipertensão arterial (pressão alta)
Pessoas com pressão arterial sistólica acima de 130 mmHg têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Reduzir a pressão arterial pode acrescentar até 1,8 anos de vida livre de doenças cardiovasculares para homens e 1,3 anos para mulheres.
Colesterol alto (hiperlipidemia)
O excesso de colesterol ruim (LDL) no sangue pode levar ao acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC. Controlar o colesterol pode proporcionar 1,2 anos extras sem doenças cardiovasculares.
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Diabetes
O diabetes descontrolado é um dos principais fatores de risco para doenças do coração. Evitar ou controlar a doença pode adicionar até 6,4 anos de vida livre de doenças cardiovasculares para mulheres e 5,8 anos para homens.
Tabagismo
Fumar é um dos maiores contribuintes para doenças cardíacas, aumentando o risco de infarto e AVC. Parar de fumar entre os 55 e 60 anos pode acrescentar 2,1 anos de vida para mulheres e 2,4 anos para homens.
Peso corporal anormal (IMC desregulado)
Tanto o baixo peso quanto o excesso de peso estão associados a problemas cardiovasculares. Manter um IMC entre 20 e 24,9 pode proporcionar até 2,6 anos adicionais de vida sem doenças cardiovasculares para mulheres e 1,9 anos para homens.
Impacto na expectativa de vida
Indivíduos com todos os cinco fatores de risco aos 50 anos enfrentam um risco de doença cardiovascular ao longo da vida de 24% para mulheres e 38% para homens. Mulheres sem nenhum desses fatores podem viver até 14,5 anos a mais do que aquelas com todos os fatores de risco. Homens livres desses fatores ganham até 11,8 anos extras de vida.
Mesmo pequenas mudanças no estilo de vida podem trazer grandes benefícios para a saúde cardiovascular. Controlar a pressão arterial, parar de fumar e manter um peso saudável são estratégias essenciais para prolongar a vida. Adotar hábitos saudáveis na meia-idade também tem impactos significativos, com ganhos de até cinco anos extras sem doenças cardiovasculares para aqueles que melhoram quatro fatores de risco entre os 55 e 60 anos.