Parassonia: entenda o transtorno por trás de quem conversa dormindo

Você já ouviu falar de pessoas que conversam, gritam ou até realizam movimentos enquanto dormem? Esses comportamentos podem estar relacionados a um transtorno chamado parassonia, que afeta o sono e, em casos raros, pode levar a episódios mais graves.

Mas o que exatamente é parassonia? Como ela se manifesta e é tratada? Entenda a seguir.

O que é parassonia?

As parassonias são transtornos do sono caracterizados por comportamentos ou ações involuntárias que ocorrem enquanto a pessoa dorme ou está despertando.

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Esses episódios podem variar desde falar dormindo até movimentos bruscos que colocam a segurança do indivíduo ou de outras pessoas em risco.

As parassonias podem acontecer tanto durante a fase REM do sono, conhecida por sonhos intensos, quanto na fase não-REM, que corresponde aos estágios iniciais do ciclo do sono.

Quais são os tipos de parassonia?

Parassonias do sono não-REM

Essas ocorrem geralmente durante a transição para o despertar. Incluem:

• Sonambulismo: a pessoa realiza ações automáticas, como andar ou sentar-se, enquanto dorme.
• Terrores noturnos: episódios de medo intenso acompanhados por gritos ou movimentos abruptos.
• Despertar confusional: comum em crianças, envolve comportamentos desorientados, como choro e fala arrastada.

Parassonias do sono REM

Esses episódios estão associados a comportamentos mais ativos, como:

• Transtorno comportamental do sono REM: movimentos violentos relacionados a sonhos intensos.
• Paralisia do sono: incapacidade temporária de se mover ao despertar, frequentemente associada a sensações de medo.
• Pesadelos intensos: que podem ser acompanhados por fala ou gritos.

Outras manifestações incluem o bruxismo (ranger de dentes) e a enurese noturna (urinar na cama), mais comuns na infância. 

Além disso, a parassonia é frequentemente confundida com o sonambulismo. No entanto, enquanto o sonambulismo é um tipo específico de transtorno, as parassonias englobam uma variedade de distúrbios do sono, cada um com características e intensidades únicas. Ambos exigem atenção, principalmente quando envolvem riscos à segurança.

Tratamento

O diagnóstico da parassonia geralmente é baseado no relato clínico do paciente ou em exames como a polissonografia, que monitora a atividade cerebral e corporal durante o sono.

O tratamento varia conforme a gravidade dos sintomas e pode incluir:

• Medicamentos ansiolíticos;
• Psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental.
• Mudanças no ambiente de sono, como reduzir estímulos e garantir segurança durante o sono.

Procurar um médico é essencial para entender a causa dos episódios e adotar as melhores estratégias de cuidado.

Como hábitos saudáveis podem ajudar?

Adotar uma rotina de sono adequada, evitar o estresse e criar um ambiente propício para dormir são fundamentais para minimizar os riscos associados à parassonia.

E, para aqueles que desejam melhorar ainda mais a qualidade do sono, confira algumas dicas clicando aqui.