Três alimentos que ajudam a manter o coração saudável

Por: Redação

Um coração saudável depende de uma alimentação balanceada.

Neste sentido o site ‘O Globo’ criou uma seleção de três alimentos que ajudam a manter o coração sadio.

  • Castanha do Pará

O alimento é rico em vitamina E, em selênio e zinco. Reduz a adesão e agregação plaquetária. É recomendado uma unidade por dia.

  • Alho

O alimento é rico em alicina e quecitina, vitamina A, C e cálcio. Ajuda a reduzir a pressão arterial e protege o coração ao auxiliar na regulação dos níveis de colesterol HDL e LDL. Um dente por dia é o recomendado

  • Brócolis

O alimento é rico em glucosinolatos, que diminuem a agregação plaquetária agindo com cardioprotetores. Recomendação: ½ xícara por dia

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Tags: #Alimentos #Saúde