Unhas fracas e mais sinais da deficiência em ferro no organismo

Esse mineral é um nutriente essencial para energia e transporte do oxigênio pelo corpo

Por Silvia Melo
30/01/2023 09:59

O ferro é um mineral essencial necessário para produzir glóbulos vermelhos, que são importantes para um sistema imunológico saudável, função mental, força muscular e energia. O corpo não pode produzir ferro, então é preciso obtê-lo dos alimentos. Quando não se ingere a quantidade suficiente, o corpo da sinais da deficiência.

Um dos sinais de quantidade baixa de ferro no corpo são as unhas fracas e quebradiças.

Acontece que a deficiência desse mineral pode causar anemia, que é umas das principais causas de unhas fracas. Isso porque na anemia há diminuição da quantidade de hemoglobina circulante, o que faz com que a quantidade de oxigênio transportada para os tecidos também diminua.

Dessa forma, como consequência da quantidade de oxigênio circulante, há o enfraquecimento das unhas, mas não só isso. Veja abaixo outros sinais.

A deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum
A deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum - :Vitalii Bezverkhii/istock

Principais sinais de deficiência em ferro

De acordo com o Ministério da Saúde, a pessoa com deficiência em ferro pode apresentar os seguintes sintomas;

📲 A Catraca Livre no seu WhatsApp! Receba cultura, lazer e informações de forma rápida. 💡
  • Sentir-se cansado, apático e fraco
  • Falta de ar
  • Falta de apetite
  • Palidez na pele e mucosas
  • Menor disposição para o trabalho
  • Dificuldade de aprendizagem nas crianças

Outros sintomas menos comuns são:

  • Queda de cabelo
  • Infecções seguidas
  • Diminuição da libido (desejo sexual)
  • Dores de cabeça, tonturas ou vertigens
  • Inchaço ou dor na língua
  • Desejos de comer substâncias não alimentares, como papel ou gelo, uma condição conhecida como alotriofagia
  • Feridas abertas dolorosas (úlceras) nos cantos da boca
  • Síndrome das pernas inquietas, um distúrbio que causa um forte desejo de mover as pernas
A função principal do ferro é nos glóbulos vermelhos, onde ajuda a produzir uma proteína chamada hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue dos pulmões para todas as células do corpo
A função principal do ferro é nos glóbulos vermelhos, onde ajuda a produzir uma proteína chamada hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue dos pulmões para todas as células do corpo - Andreus/istock

Causa da deficiência em ferro

Além de uma dieta pobre em ferro, outras questões estão ligadas a essa deficiência. São elas:

1.Dificuldade em absorver o ferro

O ferro dos alimentos é absorvido pelo estômago e intestino. Algumas condições de saúde afetam a quantidade de ferro absorvida, como a doença celíaca. Cirurgias no estômago, como a bariátrica, também podem afetar a quantidade de ferro absorvida.

2. Perda de sangue

Perda excessiva de sangue em cirurgias ou hemorragias menstruais podem causar a deficiência no nutriente.

Quem doa sangue com frequência ou tem condições intestinais como a doença inflamatória intestinal e infecção por parasitas, como ancilostomídeos, também pode ter o problema.