Nada de pranchas ou abdominais: o exercício que ativa a maioria dos músculos do corpo e que quase ninguém faz em casa
Que tipo de treino os especialistas recomendam para manter a mobilidade e a independência no dia a dia após os 70 anos?
Por que a musculação em circuito queima mais gordura do que a musculação tradicional com descanso entre as séries?
Por que o agachamento intermitente queima mais calorias do que o agachamento tradicional em série contínua?
Funcional: que mudanças ocorrem no corpo de quem pratica o método e por que ele dominou as academias nos últimos anos
Yoga: que mudanças ocorrem no corpo de quem pratica o método e por que ele se tornou uma tendência nas academias
Os especialistas concordam: “A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência às escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar o equilíbrio.”