Ada Rodríguez, treinadora: “A partir dos 60, o abdominal bicicleta é excelente não só para o abdome, mas também para a coordenação”
Treinadora de 72 anos: “Os abdominais em pé treinam o abdômen da mesma maneira que você o usa na vida diária, e isso é uma grande vantagem a partir dos 50”
Treinador: “Para que a prancha seja muito mais eficaz, há um truque muito fácil que consiste em afastar o máximo possível os cotovelos dos pés: quanto maior for a distância entre os seus pontos de apoio, mais o seu abdômen terá que trabalhar.”