Os treinadores concordam: os melhores exercícios de equilíbrio para pernas, core e tornozelos podem ser feitos em casa
“Caminhada nórdica e circuito funcional superaram todos os outros.” O exercício número um para queimar calorias e melhorar o equilíbrio depois dos 50.
Lao Tsé, o sábio do equilíbrio: “A água que você observa todo dia também pode ensinar o seu jeito de ceder sem se perder”
Lao-Tsé, filósofo chinês: “Dobre como o bambu diante da tempestade e jamais será quebrado pela força daquilo que não pode controlar.”
Quatro exercícios para fazer em casa que melhoram o equilíbrio mais rápido do que na academia depois dos 65 anos
5 exercícios na parede que restauram o equilíbrio corporal mais rapidamente do que aparelhos de academia após os 60 anos