Nem caminhar nem andar de bicicleta: o exercício ideal para quem tem mais de 65 anos pode ser feito sem sair de casa.
Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Caminhada na ponta dos pés: o exercício do dia a dia que desafia a musculação, melhora a força e o equilíbrio
Subidas no degrau: o exercício do dia a dia que desafia os agachamentos, melhora a força e o equilíbrio
Uma especialista em fitness para mulheres de meia-idade recomenda esta rotina de 10 minutos para mulheres na faixa dos 60 anos que desejam melhorar a força do core, a postura e a mobilidade
Praticar pilates ajuda, mas os profissionais dizem: o exercício ideal para eliminar a flacidez nos braços