6 exercícios simples para melhorar o equilíbrio e ajudar a prevenir quedas que você pode fazer descalço em casa
Três treinadores concordam: “Depois dos 60, ficar 30 segundos em um pé só todos os dias melhora o equilíbrio e ajuda a prevenir quedas”
Treinar o equilíbrio perto de uma parede pode ajudar, mas o apoio e o espaço ao redor precisam ser escolhidos com cuidado
Fisioterapeutas explicam: depois dos 60, este teste simples ajuda a identificar perda de equilíbrio dentro de casa
Uma queda após os 65 anos pode trazer consequências muito maiores do que um simples machucado: fortalecer os músculos e cuidar do equilíbrio ajuda na prevenção