Dormir mal não acaba quando você levanta da cama: névoa mental, irritabilidade e dificuldade de concentração podem persistir durante o dia
Acordar cansado mesmo depois de dormir muitas horas pode ter relação com algo que acontece antes de você deitar
O colchão não deve ser trocado somente quando começar a afundar ou depois de muitos anos: este é o período ideal para fazer a substituição
A roupa de cama não deve ser trocada a cada quinze dias nem uma vez por mês: este é o período recomendado para fazer a troca
Dormir na posição T-Rex parece confortável, mas médicos alertam: manter os braços dobrados por horas pode danificar os nervos
Fazer yoga é ótimo, mas os psicólogos concordam: o melhor exercício para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono