O treino funcional conquista academias e lares; será que ele substitui mesmo a musculação tradicional?
O treino com elásticos conquista academias e lares; será que a resistência da faixa é suficiente para ganhar músculo?
Os treinadores concordam: “O peso corporal é a melhor ferramenta para conseguir um abdômen firme e forte depois dos 50 anos.”
Os treinadores concordam: “As faixas elásticas são a melhor ferramenta para fortalecer as pernas sem sobrecarregar as articulações depois dos 50 anos.”
Que tipo de treino os especialistas recomendam para manter a mobilidade e a independência no dia a dia após os 70 anos?