Os treinadores dizem que manter a caminhada no frio não depende de mais agasalho, e sim do aquecimento
Depois dos 40, não basta apenas levantar pesos. Estes são os 5 pilares que seu corpo precisa para estar em forma
Edwar Alzate, instrutor de Pilates: “Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que acabam virando o corpo todo para olhar para um lado.”
Os treinadores concordam: “Caminhar aos 70 anos é ótimo, mas deve ser combinado com exercícios de equilíbrio para prevenir quedas.”