O treino funcional conquista academias e lares; será que ele substitui mesmo a musculação tradicional?
O treino com elásticos conquista academias e lares; será que a resistência da faixa é suficiente para ganhar músculo?
Os treinadores concordam: “O peso corporal é a melhor ferramenta para conseguir um abdômen firme e forte depois dos 50 anos.”
Os treinadores concordam: “As faixas elásticas são a melhor ferramenta para fortalecer as pernas sem sobrecarregar as articulações depois dos 50 anos.”
Que tipo de treino os especialistas recomendam para manter a mobilidade e a independência no dia a dia após os 70 anos?
Cinco exercícios para fazer em casa que fortalecem os joelhos mais rápido do que na academia depois dos 60 anos
Cinco exercícios para fazer em casa que tonificam os braços mais rápido do que na academia depois dos 60 anos
Nem caminhar nem andar de bicicleta: o exercício ideal para quem tem mais de 65 anos pode ser feito sem sair de casa.