Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Adeus aos aparelhos: o melhor exercício com peso corporal para pessoas com mais de 60 anos melhorarem a força sem risco de lesão
Adeus à esteira: o melhor exercício funcional em casa para pessoas com mais de 60 anos melhorarem o equilíbrio sem impacto
Caminhada na ponta dos pés: o exercício do dia a dia que desafia a musculação, melhora a força e o equilíbrio
Subidas no degrau: o exercício do dia a dia que desafia os agachamentos, melhora a força e o equilíbrio
5 exercícios na cadeira que restauram a força do joelho mais rapidamente do que faixas de resistência após os 60 anos
Uma especialista em fitness para mulheres de meia-idade recomenda esta rotina de 10 minutos para mulheres na faixa dos 60 anos que desejam melhorar a força do core, a postura e a mobilidade