Cinco exercícios para fazer em casa que tonificam os braços mais rápido do que na academia depois dos 60 anos
Nem caminhar nem andar de bicicleta: o exercício ideal para quem tem mais de 65 anos pode ser feito sem sair de casa.
Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Adeus aos aparelhos: o melhor exercício com peso corporal para pessoas com mais de 60 anos melhorarem a força sem risco de lesão
Adeus à esteira: o melhor exercício funcional em casa para pessoas com mais de 60 anos melhorarem o equilíbrio sem impacto