2 técnicas de respiração para aliviar os sintomas da ansiedade
A respiração quando feita de forma controlada e consciente pode acalmar a mente, aliviar os sintomas do estresse, da ansiedade e ainda proporcionar uma sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.
No vídeo de hoje, a gente convidou a instrutora de yoga e criadora do @canalcura, Bruna Bressani, para falar sobre os benefícios da respiração. Ela também ensinou dois exercícios simples para você praticar em casa e cuidar da sua saúde mental neste momento de pandemia.
Tire um minuto pra você e acompanhe esse conteúdo até o final! <3