7 maneiras naturais de aliviar os sintomas de sinusite
O desconforto da sinusite é causado por um processo inflamatório que atinge a mucosa do nariz e seios da face. Durante os períodos mais secos do ano, o problema tende a ser mais comum.
A maioria das pessoas já experimentou dor e pressão sinusais em algum momento de suas vidas e a maioria se recuperou sem qualquer medicação prescrita. Mas há uma série de remédios naturais que podem oferecer alívio dos sintomas.
Confira uma lista com os 7 mais simples:
Lave suas passagens nasais
Há muito debate sobre quais remédios funcionam para sinusite, mas spray salino e lavagens com o lota (lavador nasal – já ensinamos aqui) são indiscutíveis, segundo Spencer C. Payne, professor de otorrinolaringologia da Universidade da Virgínia. “A solução salina limpa o muco e ajuda a expulsá-lo das passagens nasais”, afirma.
Segundo o professor, lavagens salinas foram estudadas e comprovadas como eficazes. Se você tem problemas de sinusite, é recomendado o uso diário dessa solução para manter os seios da face sempre úmidos.
Experimente o extrato de bromelaína
Vendido como suplemento, a bromelaína é uma proteína encontrada em hastes de abacaxi. Por anos, tem sido usada por lutadores para reduzir o inchaço. O mesmo acontece com as vias nasais. Ela ajuda a reduzir o inchaço e liberar a passagens das vias respiratórias.
Só é importante, antes de começar a usar esse recurso, conversar com seu médico, porque a bromelaína pode interagir com outros medicamentos.
Aposte em alimentos picantes
“Alimentos picantes como mostarda, pimenta, curry, rabanete e wasabi podem ajudar a liberar a mucosidade das vias aéreas”, explica o Dr. Robert Graham ao site Every Day Health. Então, se você gosta de especiarias, considere adicionar algumas delas às suas refeições para abrir suas passagens nasais.
Inale vapor
Já experimentou a sensação boa ao entrar em uma sauna e sentir aquele vapor com cheiro de eucalipto? A liberação do muco dos seios da face é quase que instantânea. Quem não tem acesso fácil a sauna, pode criar essa sensação em casa.
Alguns praticantes da Medidina Alternativa sugerem pingar uma ou duas gotas de óleo essencial de eucalipto (Eucalyptus globulus) em água quente e inalar o vapor. Para potencializar o efeito, cubra a cabeça com uma toalha e inale por uns 10 minutos. Isso ajudará a soltar o muco.
Beba bastante líquido
Manter-se hidratado ajuda o seu corpo de várias maneiras, inclusive mantendo os seus seios úmidos. Beba água ao longo do dia, e certifique-se de evitar bebidas com cafeína ou alcoólicas, o que pode causar desidratação.
Proteja sua casa contra os causadores de alergia
Alergias podem piorar a dor de sinusite. As diretrizes mais recentes da Academia Americana de Otorrinolaringologia recomenda manter o ambiente doméstico limpo, eliminando os ácaros, usando roupas de cama com barreiras alérgicas e mantendo os animais fora do quarto.
Use um umidificador
Um umidificador pode ajudar manter o ar úmido principalmente durante os meses mais secos do ano, só é necessário mantê-lo limpo, especialmente se você tiver alergia ao mofo.
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