Alimentos que você deve evitar para reduzir risco de câncer de intestino

O câncer de intestino, também chamado de câncer colorretal, é uma das formas mais comuns de câncer. Cerca de 1 milhão de novos casos são registrados em todo o mundo a cada ano. Existem vários fatores de risco que contribuem para seu desenvolvimento, um deles é a alimentação.

Os alimentos que podem levar ao câncer de cólon incluem, por exemplo, carnes vermelhas e processadas, como mostrou um estudo internacional feito com mais de 50 mil pessoas em 2019.

Outro estudo também realizado em 2019 com milhares de participantes conseguiu estabelecer uma conexão significativa entre o câncer de intestino ou colorretal e vários alimentos e ingredientes. Os pesquisadores concluíram que a alimentação aumenta o risco de doenças quando promove inflamação crônica e estresse oxidativo.

Alimentos que aumentam o risco de câncer de intestino

De acordo com o estudo, para prevenir o câncer de intestino, é recomendável evitar alimentos inflamatórios, que incluem:

Carboidratos refinados, como farinha branca, açúcar e todos os produtos feitos com esses ingredientes. Exemplo: pão, bolos, massasm doces, sorvetes e bebidas açucaradas

Carne vermelha e processada

Gorduras saturadas, como carne gordurosa, laticínios e manteiga

Gorduras trans, como margarinas, bolachas e salgadinhos

Prevenção

De acordo com o INCA, a manutenção do peso corporal adequado, a prática de atividade física, assim como a alimentação saudável são fundamentais para a prevenção do câncer de intestino.

Uma alimentação saudável é composta, principalmente, por alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, grãos e sementes.

Sinais de alerta para o câncer de intestino

O câncer de intestino tem boas chances de cura quando descoberto precocemente.

Além de fazer exames rotineiramente, é importante estar atento aos sinais que o corpo envia quando algo não vai bem. Veja alguns deles:

• Dor na região do estômago
• Sangue nas fezes
• Mudanças nos hábitos intestinais
• Fraqueza e fadiga
• Perda de peso sem causa aparente
• Mudanças nos hábitos intestinais