Anda cansado? Pesquisa mostra alimentos que aumentam sua energia
Fim de ano, cansaço, fadiga… Mas essa moleza pode não ter relação apenas com trabalhar e estudar muito.
Um estudo feito na Grã-Bretanha mostra isso também pode estar ligado à sua alimentação, com a falta de vitaminas D, B12 e Zinco na sua dieta.
Confira dicas de alimentação que podem melhorar na sensação de cansaço
Uma pesquisa sobre a dieta dos britânicos, publicada este ano, concluiu que 48% das meninas com idades entre 11 e 18 anos têm dietas pobres em ferro. O mesmo ocorre com 27% das mulheres entre 19 e 64 anos de idade e quase 10% dos meninos entre 11 e 18 anos.
Pequenas mudanças no que você come podem melhorar a sua energia, inclusive para os período de festas e para o ano novo que está chegando.
Veja aqui os alimentos para incluir na sua dieta.
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