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Anda cansado? Pesquisa mostra alimentos que aumentam sua energia

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Fim de ano, cansaço, fadiga… Mas essa moleza pode não ter relação apenas com trabalhar e estudar muito.

Um estudo feito na Grã-Bretanha mostra isso também pode estar ligado à sua alimentação, com a falta de vitaminas D, B12 e Zinco na sua dieta.

Divulgação
Confira dicas de alimentação que podem melhorar na sensação de cansaço

Uma pesquisa sobre a dieta dos britânicos, publicada este ano, concluiu que 48% das meninas com idades entre 11 e 18 anos têm dietas pobres em ferro. O mesmo ocorre com 27% das mulheres entre 19 e 64 anos de idade e quase 10% dos meninos entre 11 e 18 anos.

Pequenas mudanças no que você come podem melhorar a sua energia, inclusive para os período de festas e para o ano novo que está chegando.

Veja aqui os alimentos para incluir na sua dieta.

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