Combinação de suplementos reduz risco de demência em 73%
Pesquisadores defendem que nutrientes, vitaminas e antioxidantes são armas contra a condição
Um estudo da Universidade de Oxford sugere que uma combinação de suplementos pode representar uma “dupla dinâmica” contra a o encolhimento do cérebro, podendo reduzir o risco de demência em até 73%.
A descoberta foi publicada no The American Journal of Clinical Nutrition e confirmada por grupos de pesquisa na Holanda, Suécia e China.
Segundo os pesquisadores, certos fatores de risco para demência, como idade e genes, não são negociáveis. Porém, mas nutrientes, vitaminas e antioxidantes são armas contra a condição.
Embora seja possível obter a maioria desses nutrientes por meio de uma dieta saudável, a pesquisa sugere que uma combinação de suplementos de vitaminas do complexo B e ômega-3 pode ser mais potente.
Teste com idosos
O estudo descobriu que a suplementação com vitaminas do complexo B, incluindo B6, B12 e ácido fólico, em idosos com os primeiros sinais de comprometimento cognitivo resultou em 73% menos encolhimento do cérebro, em comparação com um placebo.
Os autores da pesquisa dizem que essa redução foi comparável ao nível encontrado naqueles sem declínio cognitivo e que o efeito foi maior do que qualquer tratamento medicamentoso até o momento, com a vantagem de não ter efeitos adversos.
Para comparação, testes recentes de drogas anti-amiloides, que funcionam removendo do cérebro uma proteína que se acredita causar a doença de Alzheimer, mostraram apenas uma redução insignificante no encolhimento do cérebro medido em 4%.
No entanto, o efeito benéfico das vitaminas B na atrofia cerebral funcionou apenas em participantes que apresentavam altos níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue.
Casos de demência em alta
Os casos de demência devem triplicar em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas que vivem com a doença deve chegar a 153 milhões até 2050. Essa previsão assustadora destaca a importância de medidas preventivas.
A demência é um termo abrangente que se refere a um grupo de condições que afetam o cérebro. Essas condições levam a uma perda gradual de habilidades cognitivas e sociais.
A doença é causada por danos às células cerebrais, que podem ser resultado de lesões, doenças, inflamações ou outros fatores. Algumas dos tipos mais comuns de demência incluem Alzheimer, doença de Huntington e doença de Parkinson.
Há uma série de fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver demência, incluindo idade avançada, histórico familiar de demência, hipertensão arterial, obesidade, sedentarismo, diabetes e tabagismo.
Algumas maneiras de reduzir o risco de desenvolvê-la incluem:
- exercitar o cérebro
- manter-se fisicamente ativo
- ter uma dieta saudável
- manter uma vida social ativa
- dormir bem