Como anda sua ferritina? Entenda por que é essencial monitorar seus níveis

A ferritina é uma proteína presente no sangue cuja principal função é armazenar ferro no organismo. Manter os níveis adequados dessa substância é fundamental para o bom funcionamento do corpo, já que o ferro é essencial na produção de hemoglobina, responsável por transportar oxigênio no sangue. 

Por que os níveis de ferritina são importantes?

Níveis baixos de ferritina geralmente indicam deficiência de ferro, condição que pode levar à anemia ferropriva. Essa deficiência pode provocar sintomas como fadiga, fraqueza, queda de cabelo, palidez e dificuldade de concentração.

Por outro lado, níveis elevados de ferritina podem indicar um acúmulo anormal de ferro no corpo, condição conhecida como hemocromatose. Essa sobrecarga pode causar danos ao fígado, pâncreas, coração e articulações, além de aumentar o risco de doenças crônicas como diabetes e insuficiência hepática.

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Em alguns casos, níveis altos também estão relacionados a inflamações, infecções ou até câncer. Por isso, acompanhar a ferritina ajuda a prevenir e detectar desequilíbrios antes que eles se tornem graves.

Quando é necessário fazer o exame de ferritina?

O exame de ferritina é indicado quando há sinais de anemia ou excesso de ferro, mas também pode ser solicitado como parte de um check-up de rotina, principalmente em grupos de risco. Mulheres com menstruação intensa, gestantes, vegetarianos, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica ou têm histórico familiar de doenças relacionadas ao ferro devem ficar atentos. Além disso, o exame pode ser útil no monitoramento de doenças inflamatórias, hepáticas ou autoimunes.

Se você sente cansaço frequente, tem infecções recorrentes, alterações nos exames de sangue ou sintomas relacionados à anemia, é recomendável conversar com seu médico e solicitar a avaliação dos níveis de ferritina. 

Como manter níveis saudáveis de ferritina?

Para manter os níveis ideais de ferritina, é importante ter uma alimentação equilibrada. Alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão, lentilha, espinafre e folhas verde-escuras, devem fazer parte da dieta. A vitamina C também ajuda na absorção do ferro. Já o excesso de suplementação sem orientação médica deve ser evitado, pois pode causar intoxicação.