Como o corpo e a mente manifestam a dor de um coração partido; entenda como isso te afeta

Vamos direto ao assunto: sofrer por um coração partido é experiência horrível. Embora o tempo seja o maior remédio, às vezes, o processo parece mais lento e doloroso que se possa imaginar. E, apesar da dor ser emocional, seu impacto físico no corpo é real.

Como o coração partido afeta seu corpo?

Hormônios de estresse

Quando passamos por estresse, nossos corpos ativam a resposta de “lutar ou fugir” para lidar com isso, onde o sistema nervoso simpático libera os hormônios adrenocorticotrópico e corticotropina.

A liberação repentina dos hormônios leva a hipófise e a glândula adrenal a liberar adrenalina com o hormônio do estresse cortisol.

À medida que esses hormônios percorrem o corpo, ele experimenta frequência cardíaca rápida, um pico na pressão arterial e falta de ar.

O cortisol regula as respostas de estresse do seu corpo. Ele é liberado após os hormônios de luta ou fuga, para que você possa continuar em alerta máximo e ser capaz de responder ao perigo.

No entanto, se você passa por estresse crônico, como passar por um coração partido, seus níveis de cortisol serão constantemente elevados, e isso pode causar dificuldade para dormir, um sistema imunológico enfraquecido e excesso de pensamentos. 

Pensar demasiado

O cortisol pode afetar seu córtex pré-frontal, que é a parte do cérebro responsável pelo pensamento crítico e regulação emocional, tornando mais difícil ter um panorama geral dos pensamentos negativos. Isso pode levar a pensamentos obsessivos como “por que acabou?”, “foi algo que eu fiz?” e “ele (a) já está saindo com outra pessoa?”.

Depressão

Dopamina e serotonina são neurotransmissores associados ao prazer, recompensa e felicidade, e frequentemente associados à ocitocina e ao amor romântico.

Após um término, o suprimento desses neurotransmissores no cérebro se perde, levando à abstinência neurológica, o que pode nos fazer sentir deprimidos, ansiosos e isolados – e pesquisas sugerem que pessoas que passaram por um desgosto amoroso recentemente têm mais probabilidade de beber mais do que o normal e se envolver em encontros de uma noite, para obter aquela dose de dopamina.

Sim, há uma explicação científica para seu comportamento caótico pós-término.

Pressão alta

O sofrimento emocional durante um coração partido pode desencadear a liberação de adrenalina, também conhecida como epinefrina.

Isso aumenta a frequência cardíaca para fornecer mais oxigênio aos músculos e contrai os vasos sanguíneos, o que aumenta a pressão arterial.

Quando procurar ajuda por causa de um coração partido?

1. Dificuldade em seguir a vida normalmente

Se tarefas diárias, como trabalhar, estudar ou cuidar de si mesmo, se tornarem difíceis ou impossíveis por causa da dor emocional, isso pode ser um sinal de que você precisa de apoio profissional.

2. Persistência da tristeza por muito tempo

Embora seja normal sentir tristeza após o fim de um relacionamento, se os sentimentos de tristeza, desesperança ou apatia persistirem por semanas ou meses sem melhora, pode ser hora de buscar ajuda.

3. Pensamentos obsessivos

Se você se pegar constantemente pensando na pessoa ou no relacionamento, ao ponto de isso prejudicar sua concentração e bem-estar, pode ser útil conversar com um terapeuta.

4. Isolamento social

Sentir a necessidade de se afastar de amigos, familiares ou colegas de trabalho por causa da dor emocional pode ser um sinal de alerta. A desconexão prolongada com outras pessoas pode piorar o estado emocional.

5. Desenvolvimento de comportamentos autodestrutivos

Se a dor emocional está levando a comportamentos como abuso de substâncias, compulsão alimentar, negligência com a saúde, ou qualquer outra forma de autossabotagem, buscar apoio de um psicólogo ou terapeuta é essencial.

Conversar com um profissional pode ajudar a entender melhor suas emoções, processar a perda de forma saudável e desenvolver mecanismos de enfrentamento.