Descoberto o chá que afasta o risco de desenvolver diabetes

Uma revisão sistemática e meta-análise de 19 estudos, envolvendo mais de 1 milhão de adultos de oito países, revelou que o consumo regular de chá está associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Os pesquisadores analisaram os efeitos do consumo dos chás preto, verde e oolong. Eles descobriram que beber pelo menos quatro xícaras diárias dessas variedades pode reduzir o risco da doença em 17% ao longo de aproximadamente 10 anos.

Como o estudo foi conduzido?

A primeira parte da pesquisa acompanhou 5.199 adultos sem histórico de diabetes, com idade média de 42 anos, entre 1997 e 2009. No início do estudo, os participantes preencheram um questionário sobre alimentação, consumo de bebidas e estilo de vida, incluindo prática de exercícios físicos, tabagismo e ingestão de álcool.

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Entre os participantes, 46% relataram beber chá regularmente. Ao final do estudo, 10% deles haviam desenvolvido diabetes tipo 2.

Na segunda fase, os pesquisadores conduziram uma meta-análise abrangendo 19 estudos que investigaram a relação entre o consumo de chá e o risco de diabetes.

A pesquisa incluiu dados de mais de 1 milhão de adultos de oito países diferentes, explorando a influência do tipo de chá consumido, a frequência de consumo e diferenças entre homens e mulheres.

Beber mais chá reduz ainda mais o risco?

Os resultados apontaram que adultos que bebiam entre uma e três xícaras de chá por dia apresentaram uma redução de 4% no risco de desenvolver diabetes tipo 2. Já aqueles que consumiam quatro ou mais xícaras diariamente tiveram uma redução de 17% no risco da doença.

Embora o estudo não estabeleça uma relação direta de causa e efeito, acredita-se que os polifenóis presentes no chá possam contribuir para a redução dos níveis de glicose no sangue. Esses compostos naturais possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de diabetes tipo 2.

O chá pode ser um aliado na prevenção, mas é fundamental manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e realizar exames médicos periódicos para monitorar a saúde (saiba mais clicando aqui).