Entenda o que te coloca em risco de desenvolver demência

Novos casos de demência poderiam ser evitados se a maioria dos fatores de risco modificáveis ​​para demência fossem eliminados

09/01/2025 12:02

Há uma série de fatores que podem aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver demência. Alguns fatores de risco podem ser evitados ou reduzidos (conhecidos como “fatores de risco modificáveis”) e outros não podem ser alterados (conhecidos como “fatores de risco não modificáveis”).

Como atualmente não há cura para a demência, minimizar os riscos modificáveis ​​é atualmente a melhor maneira de prevenir a demência.

Ter um ou mais desses fatores de risco não significa que você definitivamente desenvolverá a condição, mas aumenta a chance.

Fatores de risco não modificáveis

O envelhecimento é o principal fator de risco para demência. Embora a demência possa ocorrer em pessoas com menos de 65 anos, o risco de desenvolver demência dobra a cada 5 ou 6 anos para pessoas com mais de 65 anos. No entanto, não se sabe se esse risco crescente continua na mesma taxa após os 90 anos devido a desafios com o diagnóstico nessa faixa etária.

Alguns fatores de risco para demência são possíveis de ser evitados
Alguns fatores de risco para demência são possíveis de ser evitados - PIKSEL/istock

Outros fatores de risco não modificáveis ​​para demência incluem: histórico familiar da doença e outras mutações ou variações genéticas (ou seja, o gene da apolipoproteína E (APOE). 

Fatores de risco modificáveis

Fatores de risco modificáveis ​​para demência incluem uma série de fatores cardiovasculares e de estilo de vida, bem como uma série de fatores sociais.

Os fatores de risco modificáveis ​​reconhecidos como tendo fortes evidências de sua associação com o aumento do risco de desenvolver demência incluem:

  • baixos níveis de educação no início da vida
  • obesidade na meia idade
  • hipertensão na meia idade
  • fumar tabaco
  • consumo excessivo de álcool
  • inatividade física
  • colesterol alto
  • altos níveis de homocisteína – um aminoácido produzido quando as proteínas são quebradas
  • fibrilação atrial
  • diabetes
  • depressão
  • isolamento social
  • poluição do ar
  • lesão cerebral traumática

Fatores de proteção contra demência

A Organização Mundial da Saúde desenvolveu recomendações sobre os tipos de intervenções que devem ser adotadas para reduzir os riscos associados ao declínio cognitivo e à demência. Estas incluem uma série de intervenções cognitivas, comportamentais, sociais e farmacológicas destinadas a melhorar a saúde geral e reduzir a exposição a fatores de risco modificáveis ​​conhecidos associados à demência.

Os fatores de proteção para demência incluem:

  • praticar atividade física regular e ter uma dieta saudável e equilibrada
  • manter um peso saudável
  • parar de fumar e reduzir a ingestão de álcool
  • manter uma vida social ativa
  • manter-se mentalmente estimulado
  • gerenciar outras condições de saúde, como hipertensão, perda auditiva, diabetes e depressão