Entenda por que seu olho treme de maneira involuntária
Existem várias causas possíveis para esse sintoma, e muitas delas estão relacionadas a fatores do estilo de vida; conheça alguns deles
A sensação de que o olho está tremendo involuntariamente é uma experiência comum que a maioria das pessoas já vivenciou em algum momento da vida.
Esse fenômeno, conhecido em termos médicos como blefaroespasmo essencial ou mioquimia, geralmente não é motivo de grande preocupação, conforme explicado pela psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, especialista em terapia cognitivo-comportamental.
O tremor palpebral em questão é denominado Mioquimia Facial. Os músculos da pálpebra estão constantemente em uso ao longo do dia e isso os torna particularmente suscetíveis à fadiga, resultando em episódios de tremor.
Outros fatores que causam tremor no olho
Fatores como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos podem contribuir para o cansaço nessa região e agravar o tremor.
Além disso, o estresse e a ansiedade desempenham um papel, pois o sistema nervoso responde a essas emoções, desencadeando espasmos musculares, incluindo o tremor ocular.
Na maioria dos casos, esses tremores são benignos e relacionados a condições temporárias, sendo menos prováveis de indicar problemas médicos significativos.
O excesso de consumo de cafeína e outros estimulantes pode resultar na irritação dos músculos oculares, desencadeando um blefaroespasmo temporário.
Da mesma forma, a privação de sono interfere no adequado funcionamento dos músculos, incluindo aqueles responsáveis pelos movimentos oculares.
Outra possível causa é a deficiência nutricional. A falta de nutrientes essenciais, como magnésio e vitamina B12, pode contribuir para o surgimento de espasmos oculares.
Medidas para minimizar esse problema
- Assegure-se de dormir o suficiente para permitir a recuperação dos seus músculos e do sistema nervoso.
- Busque maneiras de reduzir o estresse, como práticas de meditação, ioga e exercícios de respiração.
- Limite a ingestão de cafeína e outros estimulantes.
- Mantenha-se bem hidratado e siga uma dieta equilibrada para fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários.
- Faça pausas frequentes para descansar os olhos, especialmente se você passa longos períodos diante de telas de computador ou dispositivos móveis.
Apesar de o tremor nos olhos ser geralmente temporário e inofensivo, é importante procurar a orientação de um médico caso os sintomas persistam, a fim de descartar possíveis preocupações médicas.