Especiaria comprovadamente eficaz para reduzir o açúcar no sangue

A canela, uma especiaria adorada por muitos devido ao seu aroma e sabor marcantes, ganha agora destaque em um novo estudo por seus potenciais benefícios à saúde.

Além de ser conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, pesquisas recentes sugerem que a canela pode ter um papel significativo na redução dos níveis de glicose no sangue, especialmente em pessoas com pré-diabetes.

O que é pré-diabetes?

Pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de açúcar no sangue estão elevados, mas ainda não atingiram o limiar para serem diagnosticados como diabetes tipo 2.

• 8 países baratos para aquela viagem internacional sair do papel
• Por que a gordura na barriga aumenta o risco de demência?
• Ilha de Marajó: tudo o que você precisa saber para visitar
• Saiba para onde viajar em cada um dos 8 feriados prolongados de 2025

Indivíduos com pré-diabetes têm um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 e outras complicações de saúde, como doenças cardíacas e derrames.

É um sinal de alerta para fazer mudanças no estilo de vida, como dieta saudável e aumento da atividade física, para prevenir ou retardar a progressão para diabetes tipo 2.

O que ajuda a eliminar açúcar no sangue?

Um estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, aponta que suplementos à base de canela podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue, oferendo uma nova esperança para quem busca alternativas naturais de tratamento.

O estudo contou com a participação de 18 pessoas com sobrepeso ou obesidade e níveis de glicose característicos do pré-diabetes.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um recebendo cápsulas de canela e o outro, um placebo, ambos sem saber qual substância estavam consumindo, para garantir a imparcialidade dos resultados.

Durante quatro semanas, seguiram uma dieta controlada e, após um intervalo, trocaram os tratamentos.

Quais foram os resultados do estudo?

O grupo que consumiu a canela apresentou níveis consistentemente mais baixos de glicose no sangue e menores picos de glicose em comparação ao grupo placebo. 

Os dados destacam a canela como uma ferramenta de baixo custo no controle da glicemia em pessoas propensas ao desenvolvimento do diabetes tipo 2. 

Embora os resultados sejam encorajadores, os pesquisadores salientam a necessidade de estudos mais amplos para consolidar as evidências sobre os efeitos benéficos da canela no controle da glicemia.

Qual é o nível normal de açúcar no sangue?

Os níveis normais de açúcar no sangue em jejum geralmente são considerados entre 70 e 100 miligramas por decilitro (mg/dL).

Após as refeições, os níveis de açúcar no sangue podem subir temporariamente, mas normalmente devem retornar para abaixo de 140 mg/dL após duas horas.

Vale destacar, no entanto, que estes valores podem variar ligeiramente dependendo das referências médicas e das circunstâncias individuais.

Afinal, quais são os sintomas de alto nível de açúcar no sangue?

• Sede excessiva;
• Boca seca;
• Micção frequente;
• Visão turva;
• Fadiga;
• Infecções frequentes;
• Por fim, feridas que demoram a cicatrizar.

Portanto, é importante monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue e procurar orientação médica se ocorrerem sintomas persistentes.