Estudo descobre algo simples que ajuda a combater pressão alta
De acordo com os pesquisadores, a melhora apresentada pelos hipertensos do estudo foi comparável aos efeitos de um medicamento anti-hipertensivo
A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma condição crônica que ocorre quando os níveis de pressão sistólica e diastólica atingem ou ultrapassam 140/90 mmHg (14 por 9). Esse quadro sobrecarrega o coração e aumenta os riscos de infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
Embora fatores como alimentação e sedentarismo influenciem a pressão arterial, um estudo da Universidade Federal de Goiás (UFG) mostrou que emoções positivas podem auxiliar no controle da hipertensão.
Como o estudo foi realizado?
A pesquisa analisou 100 voluntários hipertensos atendidos na Unidade de Tratamento da Hipertensão da UFG. Durante três meses, metade dos participantes recebeu mensagens motivacionais diárias via WhatsApp, com conteúdos sobre gratidão, propósito de vida, perdão e otimismo.
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Os participantes deveriam:
- Ler a mensagem motivacional do dia;
- Executar uma tarefa relacionada ao tema;
- Registrar a experiência no dia seguinte.
Resultados e impactos na saúde
Ao final do estudo, os pacientes que receberam mensagens motivacionais apresentaram uma redução da pressão arterial, passando de 12,9 para 12,1 mmHg. Essa melhora é comparável aos efeitos de um medicamento anti-hipertensivo.
Além disso, houve diminuição na formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, favorecendo a saúde cardiovascular. Segundo o cardiologista Weimar Sebba Barroso, coordenador da pesquisa, essa intervenção pode ser um complemento ao tratamento tradicional, sem substituir medicamentos ou hábitos saudáveis.
Dicas para controlar a hipertensão
- Monitore a pressão regularmente
- Adote uma alimentação equilibrada, reduzindo o consumo de sódio
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Controle o estresse com técnicas como meditação e respiração profunda
- Mantenha o tratamento médico adequado
A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada. Incorporar hábitos positivos na rotina pode fazer a diferença na saúde do coração e na qualidade de vida.